分享跑步增加肺活量的小方法

自从十年前我无意中边跑边唱二十天后
再唱k的时候，高音飙上新的高度！
就此自创跑步进气法！

先说办法：
如果跑步时听歌，
那么，跟着歌词，无声的唱！
不需要像真正唱歌一样吐着气唱！
跟着你自己的呼吸节奏，吸气还是吐气时都可以跟着音乐唱歌词
如果可以，加入鼻吸气，完全打开气道

原理：
这样其实是有意无意的关注自己的呼吸
而且多用嘴巴吐吸
你的进气量会变大
胸腔有扩充的感觉
每一个肺泡都充盈着新鲜的氧气

好处：
1.肺部大量进出气体，随着训练次数增多，肺活量能够显著提升
2.并且能够提升跑步时血氧含量，跑起可轻松，如有神助
3.focus on跟着歌词唱，会不知不觉跑完一首又一首歌，相对于干跑，时间过的飞快
4.还蛮爽的

很多歌唱家为了增强肺活量都会边跑边唱，咱们这个是基础版，不影响呼吸节奏，不影响别人，试试呗～