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纱耶加

备注:
https://www.lukou.com/user/1295430
160.48.5kg，🍐，混油痘肌
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纱耶加 2020年12月13日 11:23

有氧舞蹈｜膝盖友好的关卡舞蹈

指路：https://b23.tv/PBQRR5

之前安利的两个舞蹈跳腻的话看一看这个！
配乐满分💯都是很好听的歌！
时长合适，只有25min，容易坚持✊
9首歌，难度逐渐递增，一首歌一个难度，很像switch的体感减肥游戏～
还有很多街舞基本功的动作！
而且膝盖友好，上肢动作比较多，所以我都当生理期有氧做的 [鹿鼓掌]
觉得Marshall难度比较大的朋友可以试一试这个！热量消耗大概是这样，但是每个人身高不同基础代谢也不一样，所以仅供参考哈
#每人安利一样东西
7 12 16 229

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