不喜欢高油高盐的传统中式早餐也不太爱吃米面所以都是自己做快手早餐～
主食材基本都是半成品，以吐司、贝果、麦芬、卷饼为主，不追求100%全麦。
如果你喜欢吃面食，那么荞麦面/全麦面/各种杂粮面条加上传统中式调料也可以，生抽、老抽、蚝油、醋等调料热量也不高，不必追求我这种饮食结构哈，自己舒适为主。
我的饮食结构一般是早餐高蛋白➕适量碳水（早餐高碳水比较容易困，蛋白质的饱腹感比较强）
午餐基本在食堂解决，以蔬菜 ... 全部信息