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yuky言

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https://www.lukou.com/user/10538
吃喝玩乐，买买买
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yuky言 2020年8月3日 18:11
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转自: 烟火陆燃 2020年8月3日 16:10
分享：如果每天只想运动10分钟练什么性价比最高
没大段时间锻炼的、犯懒的、想不运动就瘦的妹子们（包括有时的我）
只有10分钟运动时间的话，你们练哪呢
规定具体动作太死板， 不如授人以渔，讲思路！
1.时间有限，优先臀腿！
选择以马步为主的动作，找你自己喜欢的动作，运用臀大肌、股二（大腿后侧）、股四（大腿前侧）这几个卡路里焚烧炉（可怕的名字），可以做到单位时间内耗能最大！
2.想象你的心脏是一个红点，什么动作能让红点位移最大，就做什么，上下位移大最好 ，做 ... 全部信息
#路口有个树洞
14 12 12 114
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