在b站搜,我截图说明了。如果有人要瘦背部和手臂,练习这个就对了。一直很奇怪,为什么没有人安利tracy anderson?这么神仙的女子,没人安利?她是好莱坞不少明星的私教了。不要吐槽她的比例,这是天生的没办法。
但是我想说,她的操真的实用。天鹅臂的动作单一,时间长。所以很多人都坚持不下来,尤其是我,没有说天鹅臂不好的意思。但是tracy这款,就真的非常适合,非常动感,动作也不太难,瞎练练一两次就能会。尤其适合宝妈,我知道很多人妈妈臂,这个练习完非常舒服,整个人伸展的感觉。而且背真的能薄,手臂就好就见效。