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elves

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elves 2020年7月5日 22:49
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转自: 是艺姐姐呀_ 2020年7月1日 12:45
6-15 分钟晨间唤醒操合集🉑
6-15 分钟晨间唤醒操合集🉑 13
🎈整理了一下我做过的短时间有氧操，每一个都是我做过的，比较容易，且能坚持的，可以根据难易程度一步步往上提升✔️
🎈我的话是起床换上运动服就开始，不吃东西，空腹有氧，如果有低血糖啥的，或者会头晕可以稍微吃点东西！
🎈早起锻炼真的是会让你一整天都元气满满，而且每天有氧运动可以提高身体代谢哟！
🎈难度系数根据动作难度来，不是整体强度
难度系数⭐️
https://b23.tv/C69eyx
床上晨起六分钟，无 ... 全部信息
#每人安利一样东西
28 234 189 2170
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