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依依爱吃麦旋风

备注:
https://www.lukou.com/user/783472
奔3的158三坑党。手残平价彩妆爱好者。沙漠干皮。很穷，真实返图佛系老年人
发私信
依依爱吃麦旋风 2020年6月8日 00:32
改变自己
转自: 陈发发想要变更好呀 2020年6月8日 00:29
每个部位变美变好看的方法
每个部位变美变好看的方法
1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
3、减后背：
1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2)站立，双臂自然下垂，手 ... 全部信息
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