之前写过6周的repo，传送门：
http://share.lukou.cn/sharefeed/27190475?platform=app&app_version=528&os=ios&source=这次update7-12周的
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这6周期间每周运动4-6次，相比上个周期运动量要少一些，有氧运动少了。
不吃减肥餐，不控制饮食
以下是我的食谱：
早饭：鸡蛋，包子，香蕉奶昔，烤饼，油条，鸡蛋饼
午饭：面条，香菇辣椒酱，炸鸡脯肉，热干面
晚饭：科迪酸奶，炒蒜苔，炒柿椒，馒头，牛肉，炒猪肉，烧烤/火锅 ...
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