这部分主要是腿和腹部
我是一个很典型的梨形身材，屁股大腿粗，上半身90（瞎说）下半身130，而且高中的时候天天跑步，跑完不拉伸，就变成了纸包肌腿，所以真的毕生愿望就是瘦腿，目前只能说小有成效（只有我自己能看出来的那种，当然也可能没到夏天没漏出来大家还没看到[呵呵]）
下面开始！我做的运动我都有截图出来了，大部分就是这些，初学者建议周六野，林芊妤开始（林港独好像，大家可以自己选做不做，我现在是不做了）
周六野适应了的姐妹可以做帕梅拉的！我挑的都是不那么魔鬼的，只要跟随帕姐脚步，马甲线不是梦！
肌肉腿的姐妹们！强烈推荐韩小四！在油管很火不知道为啥b站不火！她的瘦大腿小腿手臂我每天都有做，瘦小腿专门针对肌肉型，真的管用！而且不会很累！做起来！
我每天吃完饭都会做她的瘦手臂，坚持做背会薄，背薄了真的显瘦！
关于手臂，臀什么的我下次再分享哈！我的脑子一次干不了太多事。
Ps：有姐妹想要互关吗！！路口新人，求姐妹！（其实看路口很久了，就是一直没有发过什么路况所以没认识什么姐妹） [鹿嘿嘿嘿]
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