先是一堆关于早C晚A的废话。
【前言】
早c晚a只是个流行概念，你有兴趣（比如油痘皮）就去做做功课，搭配出自己独一无二的配方；
但如果你是干皮就不要照抄绝大多数别人的配方，不然很快会吃到苦头；
如果你对“早c晚a"没兴趣那一点问题也没有，去专柜（比如ipsa或者sk2）做个肌肤测试，根据测试结果和柜姐推荐直接配一套回家，省心省力，效果一定不比早c晚a差。（然后可以加个vc或者va精华，一周用2-3次作为补充，安全省心）
如果你和我一样，本身有自己喜欢的品牌和适合自己的护肤流程，只对早c晚a稍微有点兴趣，但也不是非他不可，更不会放弃专柜线去买大批不知道是不是营销的小众品牌或者国货然后拿自己的脸做实验，是在自己现在的护肤基础上加一点点完善一下，那可以康康这篇废话。
首先，我不是成分党。
其实“早c晚a”的概念，就是成分党们推广起来的。而成分党并不是这一两年才出现，很多年前豆瓣的“美丽也是技术活”就是成分党们的聚集地了。
那时候最流行的诸如理肤泉，露得清a醇（是的，那会就流行了），宝拉珍选的酸……是油痘皮妹子们和肌肤问题战斗的武器。
虽然也关注过成分，但我一直更喜欢专柜线，所以从没有入过成分党。
后来微博美妆博主崛起，当然大部分美妆博主推的（无论是不是软广）还是专柜路子，阿花花酱萌琪琪lu一丝小蛮蛮小……等等基本也都不是专门做成分分析的。
那时候分析成分的博主主要是
[苹果]薄荷酱小q
[苹果]Kenjijoel
这两位虽然是专业成分科普，但大多数所推荐的产品不会过于冷门，应该说兼顾成分党和专柜线的需求，所以我也从他们那里种草了不少产品。
这两年突然“早c晚a”，当然也是成分圈推广起来的概念，我因为不太了解，去微博搜了一圈现在的成分博主们，大概从以下几个博主那里获得了大致的概念和信息：
[草莓]糊奔奔（我觉得最理性不炒作概念）
[草莓]陈烦人不做老妈子
[草莓]KAUAIX
[草莓]七月的酱懒懒的（很实在）
[草莓]单Niel（只看科普不看卖货）
科普这几位做的很好很全面，也非常简单易懂，早c晚a的概念本身也是科学护肤方式，关于科普方面我只是个学习者，不多说，去他们那里看科普就好了。
不过我偏好专柜线，所以始终对他们提到的产品推荐保持着清醒，不是很容易被种草。加上我发现蛮有趣的是，早c晚a虽不是一个新概念，但它的流行却伴随着一大批国货和欧美小众药妆的崛起（不是指露得清优色林，这种已经不是小众了），要说没营销那也不太可能。
且小众产品购买渠道非常有限，豆瓣八过其中部分品牌（比如JM，比如singuladerm）之前的价格和早c晚a炒热之后的价格对比，简单来说就是以前地摊价现在专柜价，作为八卦我看得也津津有味，然后对这些牌子基本就绕道了。
当然了，国货本身要打开市场并不容易，而国外极小众药妆购买渠道单一，甚至某些博主本身就在卖，品牌推广的嫌疑很大，也可以理解（推广不是贬义词，但难免可能有失公正了）。
这么些年，我一直没有入成分党的大门，主要是因为我不是问题肌，主要是说我皮肤不敏感，不薄，没有红血丝，不长痘痘，城墙皮。（当然了，我印度人，不过肤色基因原因最大，我不是很在意）所以一直不想用这个酸那个酸来折腾自己，本来很稳定反倒捯饬出痘痘的话又是何必，资生堂既然很好很合适，我没必要去试各种药妆。
不过同时我对成分党也很崇拜，科学研究自己的皮肤，针对问题解决，理性有目标，很厉害的啊。我个人觉得成分党适合以下情况：
1 问题肌（痘痘，敏感，红血丝，对这部分人来说护肤品是针对皮肤的药品而不是保健品，用药当然要知道原理）
2 学生党（成分党最看中的当然是成分，理性考虑，同样成分价格有高有低，平价替代品是真的存在的，所以才有很多原料桶品牌一样可以解决问题的情况存在，当然配比也是个问题）
所以功课要做，但是必须针对个人情况，不能完全照搬别人的。
上面提到的几个成分博主，有几个人还蛮好的，有时候会给每个人看配方是不是合理，有疑问可以去留言或者私信试试看。
我个人目前对皮肤的诉求基本就是维稳+抗老，所以专柜线还是我的主要选择。但是做了一堆功课，说一点点不动心那也是假话，针对我个人来说，被种草想要试试的护肤方式可能有5+2（5天早c晚a，周末2天刷酸。不过毕竟我皮肤状态稳定，不想因为刷酸产生变化，所以很可能就是嘴上说说就算）
或者周末先放弃果酸类精华，只把日常用的水换成果酸水，或者面霜换成果酸面霜。
然后vc分为精纯vc，vc衍生物，vc复合物，从没用过的从衍生物复合物开始用，当然效果最好的是精纯vc，鉴于我用obagi没问题，我就只吃精纯vc了。但是精纯VC非常不稳定，一是容易染色（导致皮肤发黄）；而是容易过敏（长痘、泛红、变黑等等），所以大家尽量从稳定性更强的vc衍生物开始用，虽然效果可能会慢一些，也没那么明显，但循序渐进细水长流吧。
Va不用说了，致敏率更高，更需要建立耐受。其中视黄醇是比较温和的成分，可以从它开始。
根据从几个博主那里学来的方法融会贯通的配方：
[啤酒]早：vc精华+简单的水+鸡尾酒精华+面霜
（是的，先精华后水，尤其是精纯VC，需要直接上脸）
[啤酒]晚：水+a醇+胜肽（抗老用）+面霜
其中鸡尾酒精华指的是抗氧化类精华，比如橘灿，比如娇韵诗双萃，下面的单子里也会有一些。
然后抗老除了胜肽类，玻色因也是可以的，波色因几大家：赫莲娜，杜克，欧莱雅。最著名的玻色因就是赫莲娜的黑绷带；杜克的AGE面霜；欧莱雅也有很多波色因产品。玻色因的好处是抗老的同时不像VC VA类产品对皮肤有刺激性，所以一般玻色因的使用感是很好的，也不会造成干燥缺水；
除了波色因，烟酰胺也有抗老效果，也可以用在胜肽这一步，搭配A醇用。
水乳面霜选自己平时用的就行，怕va不耐受的话，选修复类乳霜，中和刺激性。
做了这么多功课，真正被种草想要试试的产品如下（就是综合个人喜好和需求的个人种草清单）
[心]水类：
上水和肌肌底液（维稳用）
米蓓尔粉水（也是维稳用）
[心]VC精华：
安多可VC安瓶
Martiderm安瓶（vc）（精纯VC 10%）（黑盒SKIN COMPLEX和银盒PHOTOAGE的区别在于前者更清爽，注重刺激胶原抗衰老；后者更油润，侧重抗氧化提亮）
is clinical super（15%vc+蓝铜胜肽，改善暗沉提亮很棒）
Is clinical GeneXc基因精华（20%vc+修复）（可以用于夜间抗老）
薇姿VC安瓶
修丽可CEF（CEF指的是VC+VE+阿魏酸；特别火的timeless CEF也是同样成分但我不喜欢这个牌子，直接入修丽可）
[心]鸡尾酒类：
Niod survival 0（鸡尾酒精华。不过我以前用过niod别的产品，不过不失使用感也so so，不知道这个怎么样）
至本多元精华（因为糊奔奔力荐有点好奇，鸡尾酒精华）
上水和肌黑瓶虾青素精华
[心]VA精华：
理肤泉A醇精华R（糊奔奔推荐的无死角A醇）
悦薇素颜抗皱爽（A醇，我说过看到专柜线就忍不住入！）
Elixir抗皱精华（这只大网红，没想到也是A醇吧？所以根本无需一定要去选药妆或者小众品牌）
topix 3x-5x精华（浓度从0.3%-0.5%）
skinmedica 0.25（浓度从0.25-0.5-1循序渐进，一个品牌就可以建立一个完整耐受过程）
修丽可0.5（A醇到0.5其实是猛药了）
[心]抗老（胜肽or烟酰胺）精华：
Darphin深海精华（多肽抗老）
安多可5号安瓶（修复）
Singuladerm八胜肽精华（抗老精华这么便宜）
雅顿新版粉胶（和旧版不一样！新版是va+胜肽，我以前写过雅顿合集是我超喜欢的牌子，疯狂心动这个新版粉胶）
niod蓝铜胜肽
美即补光瓶（烟酰胺+玻色因，主打美白+抗老，诉求是抗老的话搭配VA使用更好，也可搭配VC进行抗氧化，所以要什么玉兰油小白瓶）
[心]面霜：
阿玛尼黑曜石面霜（胜肽抗老）
Topix绿茶面霜（这个搜索了下，普通用户的好评很多，好几个人说用完脸超级软，像要化了一样，我疯狂心动。而且价格过于美好要啥自行车）【更新：已经买了！我买的烟酰胺版本，很好用！虽然可能没有那么神奇但是绝对对得起价格~】
Darphin八花面霜
Revive moisterizing renewal cream（果酸面霜 这个我要买！！）
欧莱雅金致臻颜面霜（蜂蜜面霜/小蜜罐——四胜肽）和同系列精华（波色因）【更新：已经买了！非常喜欢！质地柔软仿佛酸奶，气味超级好闻，保湿不错，为了气味也愿意买毕竟这么便宜啊】
欧珀莱浓萃霜（从来没用过这个牌子，但糊奔奔说这个特别适合干皮，且看是冰淇淋质地，我超喜欢冰淇淋质地的面霜，sk2青春雪融霜是我的爱！）
[心]其他护理：
O cosmedics果酸精华（酸类精华我就随便看看）
Pixi果酸水
米蓓尔冻干面膜
雪花秀臻雪全系列（只要在科普播主里看到专柜牌我就很容易被种草，再加上我本来就对雪花秀好感度很高，是无论肤质都会喜欢的品牌：我，干皮，喜欢；我表姐，油皮，用完一套真的判若两人；我好基友，免疫系统出了问题的敏感肌，除了雪花秀能用之外，其他用什么都会烂脸）
IOPE抗老系列（同上，以及我N年前就夸过IOPE了，是靠一个乳液就能扛住帝都7 8级大风不会干燥的神物）
[心]身体用的：
玉泽身体乳（修复肌肤屏障）
雅芳果酸胸颈精华（虽然脸上不用，但是身体和脖子用果酸我不排斥）
Eneomey30%果酸身体乳
宝拉珍选水杨酸身体乳（其实这个是老网红了，我也是看糊奔奔力荐到现在才有点兴趣）
[心]某个品牌：
Cosmeficx affirm（鸡尾酒抗氧化/抗老精华；抗炎，可以缓解刺激性产品带来的炎症，所以搭配果酸也很合适）
Cosmedix elite x-cell（适合健康皮的va）
Cosmedix refine plus（强效va）
Cosmedix serum 24/16（VA）
补充：微博搜索cosmedix，普通用户吐槽过多，内容涵盖从气味到使用感到效果全方位，所以暂时放弃，有缘再说
JM（个人不要）
ZO（暂时不感兴趣但不保证以后不买）
timeless（个人不要）
瑞铂希（个人不要）
DR. DENISS GROSS（可以试试不过要往后排）
NOREVA（个人不要）
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]之前已经用过并且好评的：
Obagi c10（VC，且是精纯VC，敏感薄皮请逐渐建立耐受再用它）
Kate somerville注氧精华（视黄醇-VA类）
Alpha hydrox身体乳
娇韵诗双瓶精华（可以做鸡尾酒也可以搭配A醇作为夜用修复精华）（油皮慎重选择，可能会加重毛囊炎）
雅顿橘灿精华（鸡尾酒精华）
修丽可紫米精华（波色因，抗老精华）
修丽可AGE面霜（玻色因，据说是黑绷带平替，当然即便是平替也是1000的价格了，好用）
倩碧光子小白瓶（鸡尾酒精华）
[弱]已经用过觉得至少对我作用一般般的：
Ptr a醇
Algenist视黄醇精华
Ptr vc精华
上述产品，我都会一一搜索普通用户的真实感受，再综合决定会不会入。随时更新在帖子里。
目前根据我手头现有的物品，我给自己搭配出来的配方：
[樱花]早：obagi+红色蜜露（买了米蓓尔粉水姨妈期用）+雅顿橘灿+elemis双管日霜；
[樱花]晚：红色蜜露+ptr va精华+the ginza精华+滴了娇兰复活蜜的多效智妍面霜。
OBAGI我可能会一直用下去的，C10用完了换C20（我真的很爱它）；然后会优先试试安多可、Martiderm的VC和薇姿的反重力精华（VC安瓶）。(如果你们手头有城野医生377也可以，那个对我来说过于温和)
橘灿用完了的话，我会换娇韵诗双萃，接下来安排Noid survival 0和至本多元精华。你们有光子小白瓶的话，用！
面霜一定会买TOPIX绿茶；欧莱雅金瓶也想试试。
PTR的VA用完之后，打算理肤泉或者修丽可或者topix；
The ginza用完就换雅顿粉胶,singuladerm也想用，等618；然后Darphin深海精华（银瓶精华）或者is clinical基因精华。
多效智妍用完还用LA MER或者REVIVE再生面霜；百优当然也是长期的。
水乳无所谓，用我自己喜欢的就行，悦薇啦impress啦，还想买est。雪花秀臻雪一定会买一套。
周末的2，有可能把水换成pixi果酸水，或者加在正常水前面。
当然，一切的基础建立在，经过试验这套对我有效的前提下。如果一个周期过去没变化（或者甚至变差了）那谁还要继续搞这个，不是浪费时间么。
【特别提醒，高亮注意】
这篇的标题叫做“自”种草，意思是我根据个人情况，做适合个人的功课，按照个人喜好和肤质，选择的种草产品，做出的个人配方。
所以这里的产品建立在【我本人耐受】的基础上。
请一定看清楚，VC和VA不是想用就能随便选的，这两个必须都先建立【耐受】。如果不是城墙皮，就请不要一上来就用精纯VC 10%甚至20%这么猛的药，先从VC衍生物开始，或者先从一周2次开始；VA更不可以直接上0.25%的，不要作啊薄皮/敏感皮/问题肌的姑娘们。
非薄皮/敏感皮的姑娘，也不要觉得长几个痘痘不怕，反正自己不会烂脸。不是的，如果不耐受，结果很有可能是，
用！了！VC！比！没！有！用！ 还！黑！
这个一定要注意循序渐进。
这也是我不建议健康皮太过于在成分这件事情上折腾的原因，本来自己皮肤好好的，不考虑成分随手拿一套悦薇用了很棒；考虑成分但是功课又做不全面和科学，反倒长痘/更黑/烂脸了
品牌和美妆博主是不会赔钱的啊
【总结】
最后放一个评论里皮肤滑腻光亮无暇的妹子的routine，虽然我没有长草不过可作为参考。
还是那句话，每个人都有个性化的需求，护肤诉求，肤质，问题，喜好，价格，使用感等等等等，一定要先了解自己，再给个人开方子，并且在买新产品之前，去微博搜索一下产品名（不要小红书，小红书shi都能吹成花），找到非普通美妆博主的普通人使用repo，也许会让你变得更理性。 不要盲目跟风就是了。
再三提醒：小众品牌踩雷率比大牌高得多！！尤其对于【高亮】健康皮，中性皮，干皮！如果要做功课就尽量全面多花时间，如果不想多了解，就只添加一两个含有效成分的精华（最好还是大牌的）就行，千万不要看见好几个成分博主推一个产品就去买，否则宁肯放弃什么c什么a也不要瞎折腾自己的脸（和钱）！！
————我是3.27更新的分割线————
早C晚A是种科学护肤方式，这要求我们选择它，就更应该科学理性。
首先它是科学护肤方式的“一种”，但不是“唯一”。
它是把双刃剑，敏感皮肯定是不建议，一般非城墙皮还要有一个漫长的【建立耐受】的过程（不建立耐受真的不可以！）
不想承担损失，就没办法美白/抗老了吗？
当然不是。
想要平滑肌肤，还可以选择：每天在正常护肤之前，擦角质调理水（比如CPB水磨，比如IPSA角质调理液）；或者用低浓度水杨酸棉片/水擦拭脸部（比如Stridx、比如FAB去角质棉片、比如上水和肌2%水杨酸精华液）；
想要美白抗氧化祛暗沉提亮，一定要用VC吗？烟酰胺、艾地苯这种一般不会过敏的温和类成分也可以选的啊；
想要抗老，VA也不一定是唯一，玻色因和胜肽它不香吗？
所以VC和VA真的不一定是唯一，甚至也不一定是最佳选择，就问哪一个贵妇线用过VC和VA成分的？
还有，如果用VC和VA的过程中，🍵🍵【过敏了怎么办】？（非常有可能）
过敏反应包括：脱皮、爆痘、泛红、变黑等等。
首先当然要暂停，然后要先把肌肤修复好了，再重新用VC和VA的时候，必须降低浓度或者频率以及用量，建立耐受。
那么怎么修复肌肤？
这个时候一定要简化护肤步骤，不要贪多，【不要用任何抗老美白功效的产品】，不要【过度】湿敷、如果要出门，可以把防晒霜换成硬防晒。
基本的对抗过敏期的思路：
保湿
+
抗炎
+
修复
一般来说用最简单成分的水，角鲨烷保湿，积雪草，橄榄或者甘草等抗炎类精华，修复屏障类的面霜，用一周时间大概就会修复皮脂。
所以如果你打算开始VC和VA，手边必须要准备好抗炎类产品，比如：
雅漾/理肤泉/依泉大喷、
HABA G露、
上水和肌肌底液、
理肤泉B5、
HABA油、
赫莲娜小绿瓶（含一点酒精）、
薇诺娜舒缓保湿修复精华、
NIOD抗敏精华（非常适合刷酸翻车的健康批，真正敏感皮反倒不建议）、
娇韵诗双萃（适合干皮）、
LA MER浓缩精华、
Css橄榄精华
Cosmefix 积雪草精华
理肤泉安心霜、
FAB面霜、
珂润面霜、
薇诺娜特护霜（医院皮肤科会开的方子）、LAMER面霜
依泉CICA面霜（推荐给干敏皮）
等等，
再加上舒缓类的面膜（最常见的就是洋甘菊，韩系爱用成分积雪草非常棒，几乎全效抗炎+抗衰老），这个甚至比VC和VA精华还重要（换季过敏、换地过敏、不明原因过敏，也都可以用它们来修复）
也有些姑娘有自己固定的抗炎习惯，比如湿敷健康水，湿敷菌菇水，也都是可以的。
需要说明的是，这些抗炎类产品，不一定非得要出现过敏反应才用，把他们加入到日常护肤程序中，能有效缓解用酸类可能产生的皮肤刺激和炎症。
且用且学吧。
iPhone版
Android版
