【健身视频安利】马过超级多视频之后最常做的两个

只需要一个瑜伽垫，基本没有大幅度跳跃动作，适合宿舍党，租房党。
我近视比较严重，喜欢有中文配音，动作比较简单的动作，马了很多视频，最喜欢也最常用的就是这两个，姐妹们可以根据自身情况选择~
[鼓掌]周六野20分钟无跳动不伤膝盖有氧运动
链接[心] https://b23.tv/av18749938
这个运动最多的就是平板支撑，很考验核心力量，我曾经坚持练了十几天，明显感觉到腰瘦了，运动基础差的可以选择从这个开始。
[鼓掌]林芊妤30分钟全身消脂运动
链接[心] https://b23.tv/av41736408
这个运动跟上一个相比，难度增加了很多，会有波比跳这种高难度动作，我在做的时候就会换成平板开腿之类的，这个运动的动作会比较复杂，全身都有活动到，我一般状态好的时候就会选择这个，大家根据自身情况选择~