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打败抑郁
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sweetttttt 2020年2月21日 20:52

安利一个入睡小技巧

我属于躺在床上就会胡思乱想然后很容易失眠的类型。数羊数数对于我都没用……医生让我睡觉时把注意力集中在自己的呼吸上，倾听自己的呼吸声，每次走神了把注意力拉回来就好，如此循环，很快就会有睡意。其实这就是一个不那么困难的放空方式吧。
不是特别焦虑的情况下靠这个方法还是能睡着的。
另外不要躺在床上玩手机，容易有双下巴还容易失眠。最后附上一个鼠年太岁符，大家2020年健健康康。
#每人安利一样东西
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