1.怡力代餐饼干 推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️这家店的代餐饼干是我最经常回购的代餐，我主要拿来代晚餐，饱腹感不错，一般两三包我可以撑一个晚上（一包大概70卡），饼干绝不算好吃但也不难吃，就是粗粮的口感没有太多味道，大四上学期在准备考研，想减肥，但怕节食饿肚子学不进去，我有两三个星期白天和晚上就拿这个代正餐（早上一般加一瓶奶）中午正常吃，两周大概瘦了四五斤的样子，而且我觉得是肉眼可见的瘦了。我经常回购的是图上第二款饼干，第一款苏打饼干会更好吃但我觉得饱腹感没那么强。
2.维维嚼益嚼 推荐指数⭐️⭐️（推荐做加餐）这个貌似被好多人吐槽，但我其实还蛮喜欢的[哭笑]，不过不是拿来当代餐，是当平时的加餐，大学减肥的时候如果早餐没吃太饱，上午饿了的话就会来一根这个，一根一百二十卡左右，成分主要是大豆，虽然热量不算低，但gi值挺低的，也有饱腹感，而且真的挺好吃的！！减肥时候能吃这么好吃的东西还是挺开心的。两块多一根，也不至于太贵。是我学生时代的幸福加餐了。
3.薄荷鸡肉肠 ⭐️⭐️⭐️⭐️是这段时间才开始购入的，很推荐大家买！一根才三十卡，一点都不难吃！！！不过这个其实也算加餐了，是完全没负担的加餐！薄荷一淘经常做活动，活动时候囤很划算。
（补充一下，刚刷路口，好几个妹子说在鸡肉肠里吃出了塑料，emmm,还是谨慎购买吧）
5.橡木盾面包 ⭐️⭐️⭐️这家面包店算是网上评价比较好的低卡面包店了，买了几款试吃后个人最喜欢玫瑰麻薯那款，有玫瑰的香气，麻薯软软的很有嚼劲，好吃。其他的比较一般，没太多的味道，面包体比较干，（不过低卡的面包应该都这样！）对我来说饱腹感也一般，加上面包类要放冰箱冷冻，很多时候没有这个条件，后面没有再回购了。
5.phd蛋白棒smart系列⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️这个代餐我最推荐了！！吐血安利，（就是贵）
毕业以后发现减肥不一定要追求卡路里有多低，其实还要关注摄入食物的成分，蛋白棒虽然热量不低（这么一根大概230卡），但是他的主要成分是蛋白质，比较难被转化成脂肪，我觉得减肥吃他完全可以！（和吃鸡胸肉和鸡蛋白差不多的道理？）蛋白棒真的超大一根，三根维维嚼一嚼那么大？一根撑一晚上完全没问题。胃口小的女生甚至半根就可以。
我买之前先看了lu一丝的蛋白棒测评，在多款蛋白棒中最终选定这款，事实证明确没有选错，蛋白棒确实很好吃！（最喜欢巧克力布朗尼味的，简直在吃蛋糕版的巧乐兹，白色恋人比较甜，不推荐）但是真滴很贵17左右一根，我一般一周代两三次，多了真是负担不起。
6.natural healthy芒果味⭐️⭐️⭐️⭐️这是我大学买的第一种代餐，曾经很火，不知道为啥现在已经没什么人买了。
可以＋水或者牛奶冲泡，用水冲的话就是比较稠的液体，热量是真的低，一次大概就十多卡，但饱腹感也不算强，两个小时左右，也不是太好喝，但是加牛奶会很好喝！就像在喝奶昔。推荐加脱脂奶，饱腹感也更强一点。
7.超模磨法代餐粥⭐️⭐️⭐️⭐️现在市面上这种代餐粥非常多，估计都大同小异，我在tb随便找了一家评价比较好的，确实是很好吃！（经典味会比较好吃）代餐粥本身味道没有太甜，配一点点他的伴侣百花蜂蜜（一点点就好）就很完美。一包热量一百卡出头，但是晚餐一包对我来说不够……一包半差不多。
这个代餐粥我后续又回购了好几次，推荐！
8.桂格燕麦方脆⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️在路口种草的，泡牛奶吃我超爱！！吃过的麦片也不少了，一般好吃的都热量高，热量低的都不太好吃，这款我觉得算是综合起来我比较满意的，我一般用来代早餐，一次三十克（一百二十卡），泡一盒脱脂奶，撑一个上午没啥大问题，麦片很脆，微甜，有麦香味，反正我很喜欢！！推荐。
9.雀巢可可味滋滋⭐️⭐️⭐️雀巢谷物系列，也是泡牛奶的早餐，估计很多人都吃过，这个饱腹感没有方脆那么强，但是真的很好吃！膨化食品的口感，但是非油炸，可可味滋滋泡牛奶牛奶会变成巧克力味，虽然好吃但作为减肥代餐来讲没那么优秀，偶尔吃吃就好。
10.vogels麦片水果味⭐️⭐️⭐️⭐️酸甜口的麦片，很好吃！里面有不少杏仁。我一般也是早上拿这个泡脱脂奶，饱腹感只能说一般，但是真的很好吃而且热量也不算高。一次一般要四十克左右一百六十多卡。
11.nutribrex麦片⭐️⭐️⭐️
就是那个曾经很火的安迪同款麦片，确实是不咋好吃，我一般早上用两小块泡牛奶，刚吃完超级饱，超级，但是到了十点多马上就很饿了也不知道为啥，所以早上吃这个我必须要加餐。不过他的性价比很高，五十多块钱一大盒可以吃很久很久。学生党可以考虑购入。
12.世壮燕麦片⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️是现在的网红产品了，直接泡牛奶或者豆浆不太好吃，我喜欢泡完后微波炉叮一下，燕麦口感立马变软糯！而且牛奶和豆浆的味道也进去了，我很喜欢，（在此顺便安利我用的冰泉无糖豆浆粉和德运脱脂奶粉，都很优秀，而且他们两加一起泡也很好喝！就是很香的那种豆奶）这样吃饱腹感也很强，这么一餐也就二百卡？撑到午饭没问题。
以上这些都是我吃过比较推荐的代餐，踩雷的就不写进去啦。都是我的个人观点，大家做个参考就好，后续再购入别的推荐的会继续补充。谢谢大家！！
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