减肥食谱|咖喱肥牛魔芋丝

清淡久了，就想换个口味。
咖喱＋肥牛，热量很高的组合。想吃还不想胖的话，就用它们来煮热量极低的魔芋丝吧[馋嘴][樱花]用料
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汇润魔芋丝一包、肥牛片、咖喱块、胡萝卜、洋葱
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[樱花]做法
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1⃣准备好所有食材。肥牛卷和咖喱都是我在超市买的，买的时候看看热量表，选低的那种。2⃣肥牛卷、咖喱块拿出来，胡萝卜切粒、洋葱切丝待用。把魔芋丝中的水倒掉，魔芋丝用清水和开水分别冲洗两遍。这样魔芋丝就不会有异味...3⃣锅中倒一点点油，烧热后依次加入胡萝卜、洋葱煸炒。炒软后，加入水煮汤。4⃣水煮开后，依次加入咖喱块、魔芋丝，煮五分钟。为了更好的入味，煮的时间可以适当的延长...5⃣魔芋丝煮入味后加入肥牛片，煮两分钟。肥牛片熟了，就可以关火起锅啦[鼓掌]可以撒点葱、白芝麻装饰一下[馋嘴]
因为咖喱味道很重，汤里我没有加盐吃起来也不会觉得淡。·
[樱花]关于热量
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这碗咖喱肥牛魔芋丝的热量主要来源于咖喱和肥牛！！
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一块10g的咖喱热量是190.8kj（45.6大卡），100g肥牛的热量是952kj（227.4大卡），一包魔芋丝只有15大卡。
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早上，怕热量过高，我特意称了食物的重量。这一碗出去加的食用油，热量只有307大卡[耶]作为早餐，热量真的不高！！
但是，这一碗盛出来，看着我就觉得很开心[微笑]
看着就很美味啊...有肉有菜，吃起来也很满足[馋嘴]
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友情提示:
再好吃也不要把汤全喝掉，咖喱都在汤里[鬼脸]