好吃不胖|减肥人士的肉蛋炒面

健身期间想吃炒面，一般的炒面热量很高，不适合我。
·
然后我就研究了一下，用QQ面代替了一般的面（QQ面的热量只有一般面条的1/3-1/2），加进炒面里的肉是即食鸡胸肉，全程少油少盐😋
·
超级好吃，做法不难，分享给大家[爱你]
·
[樱花]用料:
·
QQ面一包（150g）、鸡蛋一个、胡萝卜半根、即食鸡胸肉一块、生菜几片
·
[樱花]步骤:
·
1⃣把胡萝卜、鸡胸肉切小块备用...2⃣QQ面冷水下锅，煮开。面浮起来后，捞起来过凉水备用。我在超市买的QQ面长这样，一包才212大卡[阴险]3⃣鸡蛋打散，不粘锅烧热后加一点点油，炒鸡蛋。蛋炒好后，盛起来待用。4⃣然后锅烧热，再加油炒胡萝卜。胡萝卜炒软后，依次往锅里加入鸡胸肉、生菜翻炒。5⃣最后加入之前煮好的QQ面和鸡蛋，快速翻炒。加盐和少量生抽调味，然后起锅。超级好吃的...一盘子下肚，好满足[馋嘴][樱花]黑椒牛肉炒面举一反三，还可以用牛排炒QQ面...
牛排不用解冻、直接切片，然后加大量胡萝卜、青椒、豆芽炒。
·
一包牛排130g，QQ面150g，还加了大量菜。所以炒出来分量很大，不要一个人吃完[汗]
·
这一盘，我吃其中的2/3，剩下的给家属。我的那份先盛起来，油更少[馋嘴]
·
这个热量肯定更高，适合运动后吃或偶尔解馋...