好吃不胖|无油无盐燕麦红枣核桃糕

咩咩最近在健身...
坚持每天自己做早餐！！
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减肥也要好好吃饭！减肥不一定要吃水煮菜！
好吃不胖的东西有很多啊！！
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比如，我昨天做的燕麦红枣核桃糕...做法超级简单，分享给大家
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原料
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燕麦片 50克 、枣夹核桃2个、脱脂奶粉 五勺 、鸡蛋 1个 、葡萄干 一小把克
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步骤
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1⃣准备好食材...麦片我用的是在超市随便买的黑麦片，用其它麦片都可以。做的时候要用到牛奶，我是直接用脱脂奶粉冲调。
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2⃣红枣、核桃切小块待用。3⃣将麦片放入碗中，然后倒入牛奶。不要加太多牛奶，以免水太多。
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3⃣让麦片吸饱牛奶，然后往麦片里敲个鸡蛋，把鸡蛋打散。4⃣把红枣、核桃加进去，搅匀。静置十几分钟...5⃣放入微波炉，我用的是“烤蛋糕”模式，自动加热三分钟。怕中间不熟，我按了两次...如果是一般的微波模式，高火五六分钟。
6⃣烤好的蛋糕就是这样的，很扎实的一大块...
7⃣用勺子把蛋糕从碗里弄下来，切片...趁热吃、凉了会有一点鸡蛋的腥味
最后
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整个过程中无水无油无盐、做法很简单，
燕麦片这样做也比直接吃麦片好吃多了。
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食材的量都是大概值，做的时候估摸着量就行。
虽然没加糖，但是红枣、葡萄干很甜，所以做出来的蛋糕很甜。不喜欢这么甜的话，可以不加葡萄干。