安利｜迪卡侬弹力带：关节提前衰老的办公室久坐一族の必备神器！

（请允许我标题党一回[鹿笑哭]）
下班摸鱼发了个弹力带推荐路况（指路👉https://www.lukou.com/userfeed/21965542），饭毕我想来好好写一写，这真的是我发自肺腑的安利！
自从成为办公室久坐一族，什么毛病都来了，同事们的体检就没一个正常的，什么颈椎骨质增生腰椎间盘突出肩关节周围炎腕关节腱鞘炎......而我直到今年年会被迫穿小猪佩奇人偶服跳《卡路里》（憋说了，都四泪）才发现，我的肩关节出问题了。
这舞有一个动作是双手伸直左右张开，在头顶掌心合并后放下至脸正前方👇

我在做这个动作的时候，右肩关节会卡住，卡住，卡住......练了多少次，我就卡了多少次！
悲痛欲绝的我准备挂骨科号去做个MRI，我老公说：别大惊小怪，没断就没关系，走我们去迪卡侬，买个弹力带给你拉拉筋。
嗯，收获2根弹力带 √

我是个晚期懒癌，从来没坚持做过什么运动，所以没想过自己会这么用上这个弹力带。但这玩意儿真的太小巧方便易于使用了，随手拿起来就能拉伸拉伸，我现在每天在办公室里用它做2个简单到甚至简陋的动作：
● 手臂左右张开，抓住两端把弹力带从背后拉直，手臂平行到正前方，再向左右张开，重复。每次50个，休息半分钟再来50个。

● 抓住弹力带两端举过头顶，向前放下至大腿，再举起向后画圈至股下，再举起向前画圈...

（从天猫链接里抠了两张图做了个示意图，希望大家能看懂[鹿擦汗]）
　
的确是非常简陋的动作吧，每天大概做两三次，每次两三组，运动量小到可以忽略不计。
本来没指望这么拉一拉会有什么效果，直到有一天我活动肩关节发现还挺顺畅，重复了一遍那个会卡住的舞蹈动作，竟然完！全！不！卡！了！不到一个月就有这么明显的效果，可把我激动坏了！！！
　
以前在OUTLOOK里设置了提醒，每个小时起身动一动、喝个水，现在又增加了一项内容：用弹力带拉伸拉伸。