运动打卡Day15

周六野热身+Hiit+臀腿+马甲线+100个臀桥+拉伸，Hiit真的太操了，做完体力一下减了大半，今天就没做瘦小腿和美背。
运动已经连续半个月了，说实话觉得效果有点不够明显，体重一点也没有下降，只是围度有小了1-2厘米，臀部有变翘了，还是很不够的，下周开始准备在饮食上做些改变，断碳水这种我是坚持不了了，毕竟每天上班需要脑力，晚上运动也需要体力的，只是稍微在饮食结构上做些改变，米饭减一些量，增加蔬菜纤维和红肉白肉的量。夏天来临之前需要改头换面啊~