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有有808

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https://www.lukou.com/olivia666
温柔、有趣，而又不失风度
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有有808 2018年12月9日 17:41
转发动态
转自: 桃花树下赏荷花 2018年11月29日 21:00
第二阶段减肥记录报告3：没有时间锻炼怎么办？
第二阶段减肥记录报告3：没有时间锻炼怎么办？ 13
这两天突然多了很多收藏关注，谢谢大家。
很多人真的没有太多时间运动，
如何抓紧一切时间锻炼，
1.参考CASSEY HO教练，早上刷牙时，上下反复踮脚尖，侧抬腿、后踢腿，锻炼腿部。
2.各种3-18min的局部运动请参考上条路况。
3.空中自行车（500个15min）
我做空中自行车是为了瘦大腿的，记得当年天涯有个姑娘一天3000个，三天下来大腿就瘦了。
当年我也做过，不到100个腿就酸的不行，打那之后这项运动绝对被我列为我不可能完成的任务 ... 全部信息
#每人安利一样东西
18 66 23 462
评论 2 赞 4

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