然后今天加了个改善腿型的，虽然自我感觉有一些x型腿，小腿现在合不住，不知道有没有用
这个是改善腿型的，这个真的做不起来，我夹的还好抱枕，抬不起来腿头还老是想抬起来
并没有压力带，所以是什么都没弄做的，怎么说的需要用到压力带的一些动作没用压力带都累，用的话大概真的好多动作都做不了了…
这个up超可爱的，打比方什么的都很接地气，这个动作还有下一个动作都说是和小狗的动作很像2333333
感觉明天起来腿会疼，之前一直在家瘫着根本不怎么动，突然想起来运动了，从27号开始运动当天上楼梯的时候就感觉抬不起来腿然后第二天起来之后腹部大腿都是各种疼，大概疼了三四天，好不容易不疼了我今天又加了个锻炼腿的[鹿笑哭]
我决定最后一个这个每天就做一组，也就是到10分钟左右，虽然后面的就做到过一次23333 其实后面还能做的，但是好累好累呼吸喘的厉害汗流雨下，一低头汗就往嘴里眼睛里面流，就不想做了
而且我感觉我这样下来的运动量也挺大的了 
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