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豆瓣小组学的～吃一口 啊～
方子在这里，我记得阿兰也发过！
我直接减半来做的 稍微有点湿润不知道为什么 下次多点玉米淀粉叭。
搅和搅和空气炸锅200度15分钟就好啦！
碗是pdd买的法焙客，不沾，用了月卡券和拼多多云闪付5-2，快乐啦！

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首先是热身，这个热身就是几个关节转转，时长也短，跳绳前做一下不容易受伤。热身做keep上帕梅拉这个舞蹈也可以，13分钟，燃脂大概是60千卡左右，我是看身体当天的情况，状态比较好我就会跳一组有氧操当热身，keep上有很多，我一般换着来。如果状态不好热身就上面那个。接下来开始跳绳，新手建议跟B站上这个视频，一共是40分钟，跳45秒休息15秒，时间比较规律，不要追求个数。
按照这个间隔心率会控制的很好，不会因为休息太久而导 ... 全部信息

我能得到某个工作机会一定是因为我的能力，能交到真心朋友一定是因为我的真诚真心，能有对我好的对象一定是因为我的性格与真实，而绝不是我多会打扮会化妆。
以上的“我”都是代词。
打扮让自己变好看会让我变得愉悦，会让我在某些场合看起来得体大方，会让我对某件事有精心准备的仪式感然后留下美好的回忆。
年纪越大越觉得外形不是那么重要的东西，见识，修养，温和，平静，谈吐，宠辱不惊是可以修炼的，这些比时髦的衣服或者搭 ... 全部信息