早起体重53.4
今天是少食多餐的一天哦第一顿是鸡蛋（包括青椒碎，培根碎）和迷你豆沙千层卷
第二顿是水果和椰子水第三顿是最近超爱的饼干中午吃了冬瓜虾滑魔芋面下午吃了瑞幸的一杯黑巧（喝了半杯，倒进去半杯东方树叶乌龙茶）还蛮奇妙的味道，感觉可以接受。
晚上吃了一个蒙牛的迷你巧克力牛乳棒冰
半块梨木巷斑斓吐司，一颗菠萝蜜。

早起体重53.5
今天是超级快乐的一天，虽然昨天轻断食只掉了一点点，但是有掉就是胜利而且早上抽到了京东25-20的券，我已经想好中午要吃我好爱吃的大饼啦。最关键的是领导今天出差去了，虽然她人很好，但每天领导坐在对面多多少少有点摸鱼的负罪感，而且今天一天班下来，一个难缠的电话都没有，简直奇迹，平时都有一些搞不清楚问这问那的哈哈。
早餐是一片瑞幸奇亚籽吐司，一个鸡蛋，里面打了辣椒碎，黑胡椒粉，培根碎，然后之前做 ... 全部信息

早起体重53.8（奇怪，昨晚小零食吃的我心惊胆战，不懂掉秤的逻辑啦）
今天是本周的第一天轻断食，实际上喊了好几天了，今天勉强算达到轻断食标准了，吃了六百多大卡这是我的早晚餐，早餐一片，半杯芝士，晚餐一片半杯芝士。还有贯穿一天的乌龙茶兑牛奶加奇亚籽。
午餐是鸡蛋，香蕉，桃子。中餐可以不吃很多，因为想着晚上回去有我喜欢的甜品，也能熬下去了嘿嘿，明天要吃好吃的。加运动，咱就是少吃不运动，吃多加运动，总有一个适 ... 全部信息

早起体重54.3
早餐瑞幸羊毛荔枝大福一个，黄瓜香蕉椰奶奶昔一杯。水饱容易饿，吃了一个领导给的八珍糕这个有营养的玩意居然热量不低，下次两个人分着吃吧。
午餐是剩菜麻辣拌
晚餐是一块梨木巷的斑斓吐司，京东购物可以小程序领点小红包，三天用一次，感觉买一个一个包邮的吐司蛮好吃的，斑斓的香味我闻得来滴，价格也不贵。就是本来想16+8的，四点吃了晚饭，结果六点多平时吃晚饭的时候肚子好难受，塞了一个奥利奥的云朵小蛋糕和 ... 全部信息

今天早起55kg，火锅奶茶伟力如斯，立马涨了两斤多，希望都是水5555555。
今天本来是打算轻断食的，早餐就喝了一杯黑咖啡兑东方树叶兑牛奶，然后一杯抹茶粉兑椰子水兑牛奶。
午餐是自己做的烤馒头片两片，昨天剩的一点水果拼盘然后黄瓜和香蕉。午睡睡醒不知道是哪一环节出问题了，拉肚子，库库拉肚子，整个人都没力气了，肚子还开始绞痛，只有吃东西的时候比较舒服，于是翻箱倒柜找我的库存零食塞进去了一根蛋白棒，一根海太奶酪压 ... 全部信息

不好意思打减肥卡
朋友约我去按摩，按完胃口大开，海底捞快乐游了中午还喝了奶茶，奶茶免单卡的小幸运

早起体重53.8kg，昨天吃了一千七百多大卡，全靠运动没重也算能接受了。今天一天吃的颠三倒四的，不过总体摄入还在范围内。
第一顿抹茶牛奶椰子水混合搭配一块钱的瑞幸提拉米苏大福，幸福。
听说瑞幸羊毛要没了，骑自行车锻炼顺便买瑞幸去啦热die个人回来去买了咖啡和蛋挞这个时候已经十一点了，午饭押后。
午饭是各种食物混合，石锅拌饭一小份，卤牛肉两片，卤小鸡腿一个，卤鸭脖一颗。
这是三点的午饭。还有半瓶芬达和一瓶东方树 ... 全部信息

天气太热，出门买美团自取的古茗特价咖啡。
喝着喝着不想离开空调转而去逛负一超市。在超市水果特价区看到好多三块四块的不够新鲜的水果。遂带走一盒，六个李子，两个油桃，一个芒果才四块钱。一点没有坏，反而因为时间久了放得软软的，李子这种酸酸的水果，也酸甜起来，更不必说桃子啦，作为觉得桃子就是要放软了才好吃的软桃爱好者，我可以一口气再吃两个。姐妹们可以看一看，其实特价不一定是快坏了，没准还有惊喜。
ps，古茗新 ... 全部信息

早起体重53.8kg芜湖，果然还是要动起来。
早上是没用完的杨枝甘露的材料来了个大杂烩，牛奶，椰奶，西米，芒果，西柚，桃子，小圆子每样剩的一点点装了大半杯，我还加了椰子水补钾，然后抹茶粉和羽衣甘蓝粉还有奇亚籽补膳食纤维。
午餐是一个鸡蛋，一份早上炒好的耗油小油菜，洋葱肥牛荞麦面。
下午同事可能昨天吃了我的杨枝甘露，给我回礼了袋卫龙辣条，本来想每次吃一点点过嘴瘾，气味太重了，索性一次性吃完了，反正差不多二十 ... 全部信息

早起体重54.2，是的比昨天重了0.1kg，我也是纳闷了，昨天吃了1200大卡不到一丢丢不应该呀，我的新陈代谢太差了大概。
今天的早餐自制杨枝甘露，配料只有西米，芒果，西柚，牛奶和椰乳。
午餐自己做的荔枝玫瑰花瓣馒头，烤杏鲍菇，卤小鸡腿，早上弄杨枝甘露来不及烧绿叶菜了。
晚餐是搁袋饼加油条本来算好了热量刚刚好到一千三，多动一动也能维持，同事投喂了鲍师傅的肉松小贝和山楂酥，领导投喂了桃子和板栗饼，热量直达一千五，现 ... 全部信息