🍔从过完年开始自己做减脂餐
2月18开始吃 中间也有摸索期
不知道该怎么吃
算下来到今天是体重50.3公斤
初始体重54公斤
减去虚的浮动的，瘦了有大概6斤吧~
而且这种瘦是全身瘦
就是是我肚子小了 腰细了
脸小了 腿细了 拜拜肉也感觉没了 ... 全部信息

145得小缝纫机的这个小众贵牌又来了，74美金 纯原男士polo衫，珠地棉。品相包装很好。四个色 码数S到2XL的。
墨绿，宝蓝，灰色，黑色每个颜色都好看，做工更是一流。强烈推荐。

〈第一张图是签到红包二维码入口〉把目前还成立的整理到一块儿惹这样方便，大部分是我买过滴[胖鹿种草]
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1⃣️ unifree一次性浴巾5包装，17+http://www.lukou.com/userfeed/388180622⃣️ 健美创研纯棉洗脸巾3包装，9+http://www.lukou.com/userfeed/347397693⃣ 2罐窝窝醪糟米酒，14+http://www.lukou.com/userfeed/343893554⃣ 舒蕾洗发水/护发素，12+/件 http://www.lukou.com/userfeed/391334795 ... 全部信息

（有个疑问：家装设计师也不能找熟人或者朋友吗？）
1.密封条！门窗安装密封条后，空调就会非常省电！隔音效果也非常好，超级便宜的小东西就能大大提升居住幸福感！
2.扩容入户电流，拿着房产证去电力营业厅办理扩容，免费升级到63A或者80A，再也不怕家里电器太多功率太大啦；
3.升级天然气表，可以从每小时2.5立方米一小时升级成4立方米一小时；
4.地砖用美缝剂，地砖缝就不会再黑乎乎的啦；
5.好好设计灯光！灯光的体验是大家在 ... 全部信息

大家还记得我前几年分享的这个食谱吗？
我每次胖到一个临界点就开始遵循这个食谱，每次都能瘦10多斤以上
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但是我基本到第3周之后不太坚持了，一般来说如果完全按照这个食谱的话，是可以瘦到20斤以上的。
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因为是我本身体质还行，然后每次减肥都会按照这个食谱，身体也没有出什么毛病，所以一直推荐给大家，如果本身身体条件不允许的话，还是不建议按照这种节食性质的减肥哦。这是上次团的雀巢金装，50块钱两瓶包邮，确实划算到家 ... 全部信息

💞前提：我是一个运动小白，以前在家的状态是能躺着绝对不会坐着的[鹿笑哭]就在13天前突然意识到体态真的很重要，所以开始搜索简单基础的视频跟练，希望能改善体态，慢慢的对自己要求比较严格，动作逐渐标准，身体也耐造了，就由之前的一个视频加到现在的三个，状态也一天比一天好了，所以分享一下，希望大家越来越自律，变美路上不停息~
💞特别说明：
虽然不敢保证对每个人都有用，但是咱们可以先动起来，保持一个每天运动 ... 全部信息