有很多人刷腿有效吗？正式回复，希望大家不要反复问啦：
1.要是水肿腿，效果显著，3-5天就有变化。我身边不止一个朋友和我反馈效果很棒 
2.要是肌肉腿，疏通经络比较明显，我刷了一个月，就感觉到不吃晚饭脚也不会冰凉了，来大姨妈腰不太疼了，小腹坠疼感减轻。若是单纯的局部肌肉腿更适合其他方式 
3.要是脂肪腿，还是先减肥比较重要。大部分肉肉女生都是脂肪型和肌肉型混合，减重拉伸效果高于刷腿。但是刷腿的优点也很丰富 ... 全部信息

⚠️要贴肌肉上，不要贴骨头上。
⚠️要贴肌肉上，不要贴骨头上。
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安利b站的一个健身小视频
https://b23.tv/BV1UW411A7L4
给大家安利的都是自己练习过一阵子感觉效果比较好的。
我现在基本每天固定时间锻炼，我爸最近一直看我锻炼，由于这个动作很简单也不费时间所以他愿意跟着我一起练。
这个动作对于腰围不是很大的人来说效果不会那么明显，但是对于中年有啤酒肚的人来说可以说肥肠友好了！腰围越粗效果越佳。
练了一个多礼拜吧，腰围真的有瘦！他之前腰围都要将近100了，最近量了下90多。
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路口小透明，今天打开路口一脸蒙圈发现居然几百条消息。(°_°)…
二级市场金融民工一枚，不荐股不推基不碰p2p，期货期权债券小有涉及。非主观交易者，非专职交易者，不会天天对着大盘画线看指标做预判。
你猜股神巴菲特平均年化复合收益多少？一年翻一倍一百倍？不，21%。大概意思是他的年初100块钱年底能赚21块钱，变成121。是不是听起来好像很一般？还不敌楼下卖煎饼？
他的厉害之处在于，对大资金的管理投资多年始终保持较高的 ... 全部信息

我爹妈的爱情故事让我对感情很有信心，即使直到现在，我爹对我妈的迷恋都是耀瞎我的眼的。他平时总是说女儿是自己的心尖子，一喝醉就只认识我妈不认识我了，有点啥外快总是给我妈买衣服买首饰啥的，我作为女儿都好嫉妒的。



最近跟bf好幸福，蓝颜七年，最近才在一起。男朋友是标准的天蝎，感觉这个闷骚男从感情和身体上对我都很迷恋，愿意为我牺牲很多东西。当然，我们都很传统，还没有发生第一次（他没有这个不是骗我的 ... 全部信息

去过很久的健身工作室上健身课，对比了一下，完全就是私教内容啊！动作讲解很细致了
妹子简直就是免费私聊
都去看好吗？！
保姆式私教
建议没有健身基础和健身知识的去看[嘻嘻]

内容是我怀孕的小同事去听课弄回来的，感兴趣的看一下吧，我还是第一次听说月子汗，现在坐月子的讲究真多
发月子汗
发月子汗所需要的材料：
1、泡脚用的：
红花（30克），不用藏红花，凉水时放入红花，这个是泡脚用。用大火烧开，再用小火煮6～8分钟，红花呈咖啡色，把红花捞出来 。
   30克红花熬好水后，温度合适则开始泡脚，泡脚期间不能把脚拿出来，水要沫过脚踝。40分钟之内必须泡完，期间要不停的加熬好的红花水。
2、 ... 全部信息

上一篇路况中有些产品有的人买过，所以就来分享感受了。感觉只要一谈起吃的，大家都很开心，有好多哈哈哈和叹号。为了避免大家买错，有的网友贴出实物图来的，我就贴路况里了。保护隐私，把ID部分打码啦。
【这个是最终榜单篇https://www.lukou.com/userfeed/26784529】
🌟——华农牛奶——🌟
华农学士👇华农无糖👇
@R ：华农的无糖酸奶我们学生在学校里买也是3.5噢~没有两块钱啦
@片: 华农酸奶！真的广州人的最爱！！ ... 全部信息