希望所有的朋友们都去看这个抖音播客。
是一个非常好的关于肌肉的一期科普。
划重点内容+我以前了解过的知识点就是
1.一定要锻炼肌肉。特别是女生。不然 35 岁，45 岁，55 岁这三个节点都会断崖式衰老。
2.35 岁过后，肌肉量都会逐年下降。35 岁之前越早存肌肉越好。相当于提前囤粮。
3.一定要吃够蛋白质和膳食纤维。特别是蛋白质。
用一句不太准确但是容易懂的话就是
「你的身体一定需要蛋白质，你如果不从外界吃够蛋白质，你的身 ... 全部信息

这个品牌的袜子买的很多，留下来的也很多，给全家人都有送。
但是！❗不是这个品牌所有的袜子都好穿，我也退过货，只能说我买的这几款是不错的，其他没买的我也不能保证[哭笑][哭笑][哭笑]

最近，诸事不顺。
工作，生活频繁碰壁。
唯一比较好结果是，上个月带我母亲去体检。
一来，长辈全程完美配合，不推脱，不嫌贵，不抱怨，不说浪费。
二来，全身上下体检结果一切都好。包括乳腺，子宫 ，甲状腺，胃肠等等一系列中老年比较常见出现的问题。
唯一出现的问题是，检查发现两颗良性子宫肌瘤，同时正好处于围绝经期阶段，引发了中度缺铁性贫血。
目前主要以补铁调理为主，补铁药一盒 25 元，能吃 10 天。
母亲才补了一周， ... 全部信息

1.淘金币换红包，每个月一次，把天猫、点淘、一淘能换都换了。
2.微信支付摇一摇，可能会有3元天猫无门槛红包
。
能买的小东西都在图上。
香皂、一次性水槽滤网、食盐、笔、贴纸，我不知道买什么的时候就买这些刚需。

不想找违禁词了，就这么凑活看吧朋友们。

被路口姐妹安利的，前后买了七八家，这家目前来说是价格最低，性价比最高，形状最好的。
谁能想到这么多才一杯奶茶钱——15元！
之前买的品牌的差不多一根就要七八毛，这里100多根，才15块。
链接:https://www.lukou.com/userfeed/43813189
但凡在上面刻个品牌LOGO估计就一百了！
今年买了很多呢子大衣和羊毛打底衫～[呵呵][呵呵][呵呵]这是我之前在品牌店铺买的[大哭][大哭][大哭] ... 全部信息

市面上，大部分免费的 AI 升成 PPT 不好用。 要么升成没几页，要么有水印。
好用的又要付费。
我个人是比较推荐用这个付费的，好用。👉https://www.aippt.cn/
一开始有少量的免费次数，如果超过了免费次数，可以去某宝，某鱼，某多去买「AIPPT 」。有租号服务。大概 1 小时 3 块钱左右。 也可以自己升成之后发有水印的给某宝，某鱼，某多的客服，让他们帮忙去水印，大概也就是 1 块钱左右。
适合偶尔使用， ... 全部信息

需要稍微学习一下，然后用起来就很方便了。
免费，无需登录，各大平台都能搜索到。
随意下载无广告。大部分功能不需要登云梯。👉https://music.gdstudio.xyz/
搜索点这里👇
不同音乐可能需要不同网站检索。
其中 QQ 音乐的资源很慢，建议搜索别的平台。
搜索出来后，可以在这里选择下载，或者播放。👇
另外，首页的这里可以直接导入网易音乐的 ID 来直接导入收藏夹。
这个自己考虑要不要做。 ... 全部信息

安卓的小伙伴们，去手机，设置，搜索一下「快应用」
然后看下藏了多少你不知道的，但是时不时默默运行，或者自动跳转的 app。
这些 app 会占用内存，而且有部分流氓应用会在后台不断刷新广告，造成发热，费流量的情况。
甚至部分应用还会流氓式的获取定位等隐私信息。
随便点一个进去，选择卸载应用，卸载完全部后，选择撤回快应用的同意。
能减少一些流氓软件应用。
各大品牌的撤回方法看最后一张图，可能略有区别，具体也可以问 ... 全部信息