产后第一次运动，其实每天因为熬夜带娃，白天又不能休息，很困很累，根本没动力运动，无奈哺乳进食量也大大增加，尤其喜欢碳水和甜品，体重现在152斤，虽然比产前轻了不少，但还是要减减肥，因为走路大腿根开始相互摩擦了
今天跳了eleni30分钟有氧，体感还可以,动作也有点笨拙
生娃后驼背更厉害了，近期搜到龙之梦那边有个很不错的康复，有空去体验一下

五一假期，已经跳了三天操，没有偷懒，今天正式进入35w+，记录一下昨天的跳操成果

今天是34w+3，昨天产检崽子已经5斤了，还有一个月，希望体重能控制在6斤左右，这样生产时方便顺产
今天终于知道跳了整个孕期的那个有氧是啥了，那个华裔博主叫mizi，今天又是她的16min美背+30min有氧，13min拉伸
去上了瑜伽课发现因为自己的体态问题，很多动作都做错了，自己习惯性探颈，驼背，看来以后要长期训练瑜伽以纠正体态

除了一周两次的瑜伽拉伸，已经9天没有做有氧了，之前还会去散步，现在觉得走路对我来说是一种痛苦，没走几步就需要停下来休息
本来今晚也想躺着玩手机，称了一下体重，162斤，就起来跳有氧
依然背部+有氧跟练+拉伸，一小时运动完心情确实也好了很多

现在31w+6，体重80kg了，已经增重了20斤，还有6周才足月，体重还是要控制住
本周上了两次瑜伽，明天再去上一节瑜伽球，本周有氧以jo姐为主，不敢太大幅度地运动，害怕崽子提前退房

其实昨天也有去运动，报了孕产瑜伽，昨天上的垫上普拉提，本来以为自己经常运动，上这个课完全能够hold住，发现还是挺累的，有点吃力
办了20节课，送了2节，一共4500元
今天在家睡醒后跳了16min背部+30min有氧+13min拉伸
体重又上升了，今天早上已经飙到154.5了，吓人！
最近爱吃甜食和碳水，看来得控制控制！

本周第二次运动，昨天去散步了，没有在家集中有氧
依然是之前的老三样+凯格尔运动
糖耐量顺利通过不知道是不是和运动有关系，最近还挺喜欢吃甜食的，晚上极度渴望碳水，昨天晚上看了一晚上甜品、枣叔的面包以及白玉兰的视频，馋死了
明天早饭计划汤圆+白玉兰甜小球

昨天产检，宝宝左侧侧脑室后角由8.7变为9.2mm，b超医生一直在说可能的风险，虽然也知道不超过10mm就不算异常，但依然被搞得好焦虑
产科医生非常轻松，说没关系，我相信宝宝后面也会慢慢吸收掉
今天继续运动16min背部+30minJo姐+13min拉伸+凯格尔
昨天去参加早教课，老师说要连续运动30min以上，之前我以为每天散步总共1w步就可以了，她说这样不行耶～今天感觉好像消耗比往常多，不知道是不是因为保持运动，我的糖加量也是一次性顺 ... 全部信息

本周运动了三天，周三去试了一节孕期瑜伽课，没想到孕产瑜伽的课程练一个小时还挺累，打算后面继续在这边练，一周2次，其他时间在家练有氧。孕产瑜伽还挺贵，小班课一节就要两百多，无奈其他瑜伽班对于孕妇只有私教课可以上。
今日训练16min背部，30min有氧，13min拉伸
还是锻炼让人舒坦，精气神都好
本周有些便秘，又买了一箱火龙果，试试能不能通便

今天24w+3
背部+有氧+拉伸
今天又加练了凯格尔运动两组
体重150斤了，吓人，不想动又不敢不动，肚子大了开始懒洋洋了