分享领2000-240店铺券https://u.jd.com/4dsLX6A
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商品下领2000-200品类券叠加5件7折https://u.jd.com/4t6bY76
可以选到2100付460。注意凑单不能用帽子，帽子不支持2000-200品类券。
全店都参与折扣，注意要选满5件，可以用200多的T恤来凑单，他家有很多打底材质都很不错。
羊毛加羊绒打底衫折后217。https://u.jd.com/4K6CaT9
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💞前提：我是一个运动小白，以前在家的状态是能躺着绝对不会坐着的[鹿笑哭]就在13天前突然意识到体态真的很重要，所以开始搜索简单基础的视频跟练，希望能改善体态，慢慢的对自己要求比较严格，动作逐渐标准，身体也耐造了，就由之前的一个视频加到现在的三个，状态也一天比一天好了，所以分享一下，希望大家越来越自律，变美路上不停息~
💞特别说明：
虽然不敢保证对每个人都有用，但是咱们可以先动起来，保持一个每天运动 ... 全部信息

豆瓣上有姐妹说练这个两个月小腿瘦了4cm，超级心动啊
这个小姐姐全程有讲解，而且炒鸡温柔de~
第二个动作就差点送走我，希望能坚持，加油！！！
❤视频
【【想瘦小腿只拉伸按摩完全没用！】每天15分钟，小腿越来越细！-哔哩哔哩】https://b23.tv/yX4y2Y
【暴瘦小腿3cm只需每天15分钟，四个动作七天见效！-哔哩哔哩】https://b23.tv/I9WetQ
❤
【2021.06.25】小腿围：32cm ... 全部信息

刚刚取到的经，一个做公众号的朋友教的，我觉得爱动手的妹妹们可以收藏起来，编辑图片视频可以做的好看点[吃瓜]

注意，这篇只适合【超级小白】，已有股票基金投资习惯的不适用。
前几天，我在公众号看到了一个真实故事：《鹤岗买房的湖北小哥：开不了工，我想把3万的房子卖了》，小哥年前买完房以后，兜里只剩下几百块，还欠了1万4的网贷，本来指望靠打工还钱+攒下装修款，结果因为身份证是42开头，直接失业了，好不容易买的房也只能考虑卖掉。 
我们或许没这个小哥那么惨，但如果你是月光族，如果你暂时没了收入还有房贷要还，在这样特殊的 ... 全部信息

从3月中旬开始减肥，基本只靠健康饮食，运动强度差不多只能算强身健体吧，到现在居然瘦了10斤啦！之前穿不上的裤子都松了哈哈哈~后知后觉发现跟尹正的减肥法原理差不多，也就是CRD平衡饮食，简单说就是避免高热量食物摄入，保证每日热量摄入＜身体消耗，虽然不会瘦很快，但贵在简单易行，而且非常容易坚持，一两周之后我已经习惯这种生活方式，不觉得在刻意减肥了~
记录一下这段时间的心得，分享给跟我一样的懒人姐妹😝
✨【 ... 全部信息

经常会有人问我
“怎样才能拍出这样的照片？
你的拍摄器材是神马？”等等类似的问题
今天就全部告诉你答案！[胖鹿庆祝]
今天这个文我尽量写的直白易懂
写这个之前我也看了些摄影书以及网上看了些课程，我还是觉得有点生涩
不适合完全小白，或者没有兴趣读下去
所以本篇适合：超级无敌小白[胖鹿送花花]
🤳🏻手机嘛，它的优点我就不过多赘述啦 ... 全部信息

6 7再一次让我清醒！！！
@叔贵
分享 50 个减肥小知识，特别有意思。
1. 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂
2. 最简单的减肥方式：不熬夜
3. 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水
4. 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多
5. 跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的
拉伸只能放松肌肉，不能把肌肉变小或者变修长 ... 全部信息

💾先发个教资面试资料（结构化和说课都有，结构化建议直接跟着姜姜wb实时打卡。资料还挺多不用全看，自己挑需要的。都是朋友发我或自己整理的，几乎都是粉笔/姜姜/卢姨的，说课居多）
链接：https://pan.baidu.com/s/1ajtzZv5tb7emujgPb_Q16Q
提取码：AFi6
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前面转发时说考教资可关注下姜姜没想到有不少妹子私信问我要不要跟着报班[胖鹿笑哭]这个看自己叭我几乎等于没报…简单说下吼（等我）
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笔试：我考前半个月开始陆 ... 全部信息