希望所有的朋友们都去看这个抖音播客。
是一个非常好的关于肌肉的一期科普。
划重点内容+我以前了解过的知识点就是
1.一定要锻炼肌肉。特别是女生。不然 35 岁，45 岁，55 岁这三个节点都会断崖式衰老。
2.35 岁过后，肌肉量都会逐年下降。35 岁之前越早存肌肉越好。相当于提前囤粮。
3.一定要吃够蛋白质和膳食纤维。特别是蛋白质。
用一句不太准确但是容易懂的话就是
「你的身体一定需要蛋白质，你如果不从外界吃够蛋白质，你的身 ... 全部信息

1.阳光高考。👉https://gaokao.chsi.com.cn/zyck/
 由教育部直属的「教育部学生发展中心」开发的。
里面有几个很重要的板块，比如专业满意度，学校满意度，专业解读等等。
全国的高校都有。都可以查到。
2.这是之前就 推荐过的，非常有用的前辈经验。
大部分大学都能查到，有很多是已经工作后，回过头来给年轻人的建议。
上面都是血淋淋的血泪史。
刚上大学的孩子们一定要看看。
对未来帮助很大👉https://www.kkdaxue.com/?current=1&pageSize=10&sortField=thumbNum&sortOrder=descend ... 全部信息

⚠️ 如果用了多年的老用户不建议这么操作，万一自己瞎弄给注销了，要重新开号麻烦得要死。
⚠️再次提醒，老卡号别操作。可能会锁死自己别的账号。
⚠️最后提醒一遍。老卡号别操作。
这个操作适合刚办理手机卡的新用户。
可以一键解绑上一个机主注册的各种 APP。包括各种贷款，借条，金融，理财等等。
尽量把自己的手机号洗白一点再使用。
可以根据自己的手机号下载
「中国移动」「中国广电」「中国电信」「中国 ... 全部信息

https://1music.cc/zh-CN
注意搜索框，那边可以选择「音乐」或者是「艺人」。
比如「音乐」选项，搜索周杰伦，只有10+首歌。
在「艺人」选项，搜索周杰伦，就有100+首了

我只是说我的工作流程，聪明的小伙伴举一反三就可以了。
1.我需要找一些别人成熟的模板进行微调。
canva是我常用的软件。
2.canva找到的模板，有很多不错的。canva 直接 调节能力有限，所以我会需要把 canva的模板直接转成 PSD 文件，然后再自己通过 PS 来修改。
我随便点一个举例。
点模板，点导出，选择「 PDF打印」，直接下载。
3.打开这个神网站👉https://www.photopea.com/
然后导入刚才下载的模板。
这个时候，右下角 ... 全部信息

大家可以打开这个网站，看到右侧有个「40 天预报」👉https://www.weather.com.cn/
以深圳为例子，未来 40 天基本上气温都在 20～30 度，所以对我来说外套全都用不上了。
我就准备洗一遍然后晒干收纳到冬衣的柜子里了。
（广东的夏天特别长，下次拿出来用就得是 11 月过后了）
洗一遍的话最怕就是下雨天干不了。这里也出现了未来7 天都是艳阳高照。
但是未来的 14～21 天会下雨。
所以最近 7 天是一个很不错的大量洗衣的窗口 ... 全部信息

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《波西和皮普》
推荐1.5+的宝宝阅读！
主要侧重于引导孩子交朋友过程中学会分享，还有培养孩子的共情能力。
每一本小故事都很温暖～希望可以在孩子心里埋下温暖的小种子，成为一个温暖的人儿～

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[01]小红书运营
[02]抖音快手视频号
[03]自媒体创业
[04]拼多多闲鱼TEMU[哈哈]

网址:https://www.kgbook.com/
这是一个电子书下载网站，汇集一些书籍资源，如文学、社科、人物传记、历史地理等多个类别。
免费，无需注册登录，直接下载。
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我的置顶说明http://www.lukou.com/userfeed/37243228
关于夸克试看2分钟以及百度网盘打开显示网页不存在均码无法跳转原因http://www.lukou.com/userfeed/41114264
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【磨耳朵】（572套超级合集） 也就是把喜马的付费内容给搬空了的程度。
海量音频资源，睡前、路上随便听。
评论里自取