双十一各会场和领卷合集，作业里找不到的卷来这找找
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⭐无论现在出了多少减脂操，在我心里最爱之一还是这套“超模25”，它属于HIIT（高强度间歇性训练），对于减脂，HIIT相比纯有氧（跑步，跳绳之类）要高效的多得多！！我之前跑步半年再配合撸铁你不瘦谁瘦！虽然已经出好几年前了，但还是那么经典！
⭐我上次减肥（小基数从100到85），当时跳的最多的就是这套操，这两年暴吃又胖了（已从110减到102），这套拿掉后面的拉伸，也就20分钟，动作也超级简单，容易坚持！但也超级爆汗， ... 全部信息

🥳哑铃：感觉1.5kg有的动作很轻松了，升级啦！
蓝色这两个都挺推荐的，黑色的这个是路友姐妹推荐的，
同样重量比蓝色便宜多了，而且可以组装可以调节重量，够我练啦。说瑕疵，但是没看到咧。
🥳跟练视频：我一般三分化，肩背、胸臂、臀腿。
哑铃跟练上肢视频主要是安娜姐，手臂安娜姐好绝！
肩背主要是刘元，她背确实很漂亮。
臀还没找到特别的，目前就是全身力量那个，主要是一些蹲的动作。或者跟练那桶水哈哈。🥳 ... 全部信息

来买咯
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高洁丝
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苏菲

早上在路口看到一个衣长对照表，可是只有150、160、170三个身高（指路http://share.lukou.cn/sharefeed/35883094?platform=app&app_version=634&os=ios&source=）
我们中个子无处安放[胖鹿笑哭]
特意去小红书搜了下，果然有“165女生穿搭衣长对照”，分享给大家看看。
PS：p1 112-117那里po主打错字了，是露出小腿最瘦的地方 ，她打成最粗了。
「说明」：以下图片转自小红书，po账号见左上角。 ... 全部信息

1个月瘦10斤不是梦[阴险]成就已达成❗
我最近爱跳的几个jo姐视频
【一开始觉得无聊的话，可以看配凤凰传奇或者怀旧歌的二创视频】
① 这款1个多小时，就是我图片今晚跳的，微汗，挺爽，
https://m.bilibili.com/video/BV1Rh4y1774W?buvid=Y145CB1F67AF3AAD4005808BE453F6FBEB78&from_spmid=search.search-result.0.0&is_story_h5=false&mid=HLkzyMZcInJWS8nRdGCOwQ%3D%3D&p=1&plat_id=116&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=2E11A9DA-51BC-49D9-AB93-7A9AC06C7A69&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i&spmid=united.player-video-detail.0.0&timestamp=1697450494&unique_k=L0Fz1Wd&up_id=10356542 ... 全部信息

写在正文前：这篇文跟大部分教你快速减肥的文章不太一样，在我这里没有快速减肥的经验，所有教你快速减肥方法的功课都是耍流氓，快速减肥掉的秤只要你正常饮食就会胖回来，除非你能永远不吃，当然如果你是运动员为了备赛另说
（短时间掉的也是身体里的水分）
这篇文章主要是根据自己减肥走过的弯路给正在减肥的妹子提出一些建议，有问题可以探讨哈，欢迎跟我交流～
先说下我的基本情况，我160.50kg，最胖的时候60kg，小基数减肥， ... 全部信息

店铺名称：延津律师事务所
1、前几天路口有姐妹安利了该线上法律服务，大概一千多收藏，还上了最受欢迎2 0件商品，今天这位姐妹又安利了一次。
2、我点进去看了一下感觉有点不对劲，因为律所登记在湖北，但是店铺地址显示在深圳，评价还有点像刷单。于是我便称有案件需要咨询，在我的多次要求下，客服给我推荐了王伟k，称其是在深圳执业的律师。此后，经查询，没有查到这位王某的执业信息，我与客服对质。
3、首先我询问客服为何律 ... 全部信息