银耳/桃胶/百合/皂角/枸杞，再来一盒牛奶，散上蓝莓[花心][花心]

蛙泳1h 今天有点冷，台风🌀影响，也没有状态，精神不能集中，可能没有做拉伸运动，胯有点痛[大哭]

🐸🐸泳 今天☔️ 泳池人少，不用下饺子🥟，可以慢慢🏊‍♀️，今天可以来回游，速度慢了下来，状态不错。
明天回家，休息三天再游！

🐸泳1.3小时 泳池好多人 而且好像也没什么精力游...
明天继续 [鹿害羞]
是不是改买多件泳衣奖励自己呢哈哈哈

🐸泳 加强练习，腿蹬的时好时坏，游得有点急，会拐弯 [鹿鼓掌]
瑜伽🧘‍♀️一小时拉伸

游泳🏊‍♀️练习，蛙泳1.5小时🐸
老年🐸🐸🐸
今天很开心，差不多可以从头游到尾，虽然还是有点小问题，至少是个好开始！ [鹿鼓掌]
努力练习，问教练，约小伙伴，看视频，克服恐惧，好像水就没那么可怕了
这是今年要做的一件事！坚持✊

潜水这么久，来张ootd [鹿滑稽脸]
这T恤可以的，本小🐻瞬间大胸了

广东移动充话费，主要是总结给自己看看[哭笑]：
假如充100，需要支付（），就我目前用的几种充值方式而言，以下比较推荐：
1.中国银行app：89.5RMB，省10.5（这个广东移动适合，一个月只有一次，刚点进去看了，是可以的）
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2.广东移动app：94RMB，省6（据说周三送5%，已经下载app了还没有试过，这个先Mark）
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3.京东：98RMB，省2（网上说的，没试过）
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4.广发银行app：99.65RMB，省0.35（之前用这个，不过现在要开始抠 ... 全部信息

说到喝牛奶🥛，住在平民窟的我[哭笑]，基本上班每天和一盒牛奶，嗯，除了来姨妈，或者是休息的时候，因为我直接买一箱牛奶放公司[馋嘴]
17年到19年4月，目前本瘦子喝得比较多的🥛：
1.小西牛🐂：3次（就是味道比较香，浓）
2.特仑苏：11次（没打广告！原来这么多次了，有毒[哭笑]）
3.金典：4次（这个就是成分和特伦苏才不多）
我也想换换其他的牛奶🥛1:这个没感觉，链接🔗如下：
【3件减40】燕塘纯牛奶整箱250ml*16盒 ... 全部信息