效果：图1！上面是一周之前。下面是今天早上。不过如果因为早上晚上的细微差别，我今天晚上同一时间也会拍一下。
我当时在B站看到了图4这个视频。也是被她的效果打动了。
💪🏻💪🏻💪🏻练习马甲线链接：https://b23.tv/av63264435
当天照镜子拍照（抱歉我自己拍照时候在家，只穿了内裤……[哭笑]比较丑。不雅部分已去掉。）
不需要任何器械。只要一张瑜伽垫。
下面是我的效果对比。为了真实性我特地截图了拍照时间 ... 全部信息

做完Zoey的10分钟肩颈背瑜伽拉伸https://m.weibo.cn/1562293297/4296602258730645和100个臀桥https://m.weibo.cn/1562293297/4351702482478206https://m.weibo.cn/1562293297/4351702482478206 、50个深蹲https://m.weibo.cn/1562293297/4351905638005711，舒服～
希望自己能够坚持下去（我不敢说这个是打卡贴，因为我知道自己很难坚持下去[哭笑]）🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ... 全部信息

厚脸皮，希望大家安利我一些很好用的app，或者up主，或者一些书呀!
我先来安利大家我用过的好用app——提高工作效率
分析思维
这点真的很重要!!!
我之前用过XMind、思维导图发现或多或少有些小问题，所以之后我直接用提醒事件 来直接来记录我所要做的事情。
excel，PPT，word很关键，好多实用的小技巧
推荐一个b站up主，我觉得他教的很好
视频剪辑
我觉得iphone的自带的软件很好用，特别推荐imovie，特别简单，但是缺点不能超过1分 ... 全部信息