分享下我产后一直在练习也真正有作用的恢复训练。
❤❤️❤️重点：产后修复顺序是1⃣️盆底肌 2⃣️腹直肌
在此推荐小🍠博主@小王康复，他的产后康复比较接地气，跟练视频大部分来自于他。
1⃣️盆底肌修复运动——凯格尔运动
修复盆底肌是产后修复重中之重，影响阴道松紧，阴道上下壁是否彭出，子宫脱垂等，盆底肌的肌肉在长达十个月的负压后弹性变差松弛了，需要通过运动来恢复肌肉弹性和力量。
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宝宝服饰：
第一篇：春夏
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第二篇：夏秋
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第三篇：秋冬
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第四篇：帽子
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我的小兔叽🐰今天两个半月啦
42天儿保的身高是57.5cm 体重5.2kg
后来还没有再做儿保 身高盲估超过60了吧
体重应该也有6kg以上了
她的衣服袜子基本都是1688入的
还有一些朋友买来送的就不放图了 我不清楚价格
小月龄以纯棉舒适为主 全是基本款
最近天冷了 已经开始给她穿加厚棉服啦
超级超级喜欢主图这件衣服的领子👇 ... 全部信息

1.奶瓶
在生产前可以先准备两个150ml左右的玻璃奶瓶，一个喝水，一个喝奶。新生宝宝不要加奶粉，按需喂养就可以了，每个妈妈都有奶，初乳在孕期28周就生产完成了。
医生或书上说6个月内不用喂水，说是母乳里百分之八十是水，但是六个月之内的宝宝喝水这个问题没有太绝对的就是不能喝，根据自己宝宝的情况定，现在网上有很多说法，比如宝宝嘴唇干、皮肤干就是缺水的症状。其实判断宝宝是否缺水的唯一方法就是看小便颜色和量，基本一 ... 全部信息

都不错！有些比较中性。
我同事说，很喜欢给小孩在1688买衣服，因为便宜，质量挺好，比给自己买都开心。

分享几家我经常给崽买小东西的1688店铺（差价自搜，我一般都在固定店铺买东西）。
袜子🧦 【诸暨梦幻马针织源头厂家】复制￥X2g9JQL00O2ay￥，打开【手机阿里】或【支付宝-点首页进行搜索】查看：https://qr.1688.com/share.html?secret=hYwE33v0
另一家，🌈彩虹色比较多 🧦 【诸暨市斯列服饰实力工厂】复制￥g9WPg3d96Wiab￥，打开【手机阿里】或【支付宝-点首页进行搜索】查看：https://qr.1688.com/share.html?secret=mPVuGLDF ... 全部信息