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因为分成这么多份，这么多快递，快递费真的太贵了，所以到时中奖的小伙伴需要自己出一个6块钱的快递费，，如果您介意的话，，就不要参与了，，不好意思
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[闪耀]100只口红分做33份，每人3只，其中有个人会4只
[闪耀]这么多口红肯定有很多阴间色号的，，我已经尽力每份都分配平均
中奖要求： 路口关注我并转发路况。
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让我来试试

单纯针对斜方肌之前，应该做好的是减脂要做好，可以体重基数大，肌肉量多，可是不能脂肪多；核心要练好，体态要维持好，（都蛮难，任重道远

周六野   https://b23.tv/av34107674
很火的周六野，上手容易，程度温和，对我而言改善斜方肌的效果不大，缓解肩颈痛倒是很好，一般我用来当拉伸做

天鹅臂https://b23.tv/av41185417
大名鼎鼎天鹅臂，要点是收腹，沉肩，锁骨打死都不能动，肩胛骨后旋在背后锁死，这样才 ... 全部信息

【说明说明说明】：这些都是我前两年还没有经验的时候，搜索和记录到的别人的经验，现在又再看一遍的时候，删除了很多鸡汤，留下了这些我认为有用的实操，现在分享给大家
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[鼓掌]1. 一模一样的工作内容，从“上司命令你做的工作”转变成为”主动去完成“这部分工作，就能让你获得好评；
理由：是你自己找到了需要改善的地方。如果别人让你做了之后你才做，那就变成理所应当，而无法成 ... 全部信息