可爱夹心脆yy

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一个晒图爱用苹果原相机直拍的女孩👧🏻

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转自: 分享病患者PP酱 6月11日 00:37

关于盆底肌高张

并不是所有的孕妇都适合凯格尔运动，高张如果练凯格尔会加重病情运动。因为便秘的问题，我持续尝试了很多方法，发现我并非简单的肠道蠕动问题。
发现的契机是一直有腹泻的感觉但无法自主排便（需要使用蜂蜜露或咖啡），或者排便量很少。
直到我发现了症结所在：【盆底肌高张】
一般的孕妇是松弛，健康的肌肉应该是能松弛能紧张，所以孕妇通过主动收缩（凯格尔运动）来让盆底肌有力量。
而我正好相反，我因为常年的无氧负重训练但【 ... 全部信息

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可爱夹心脆yy 6月9日 14:43

存

转自: 你往何处去 6月9日 13:08

跟着红薯买了好几个背带留下了最便宜的这个，单人好操作步骤简单，轻薄便携，最重要是肩带够宽不勒。今天尝试用它带着3个月大的宝宝去打针还有去山脚下面馆吃面了。宝宝窝在里面睡的很香。大一点再准备换腰凳。