1、闪击 PPT，一个操作简单且免费的 PPT 自动生成网站，只需要按照这几步，就能得到一份不错的PPT ，但二次编辑需付费使用。（PPT.sankki.com）
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最近见到我的人都说我瘦了好多尤其是锁骨和腰腹，抽空大致记录一下最近常吃的东西和常做的运动。
完全不是运动/营养专业人士也没有很严格在控制饮食，节奏上也不追求速成而是生活化减重免得给精神身体带来压力，所以仅供参考，不敢保证其他人吃了/做了就有效果，不答疑，有个人特殊需求的建议咨询专家。
最后，我个人认为网上说的一周瘦五斤一月二十斤什么的，都当扯淡看就可以了。我是饮食运动第三周开始才明显掉秤的，没必要急于 ... 全部信息

这个配方图也不记得从哪里存下来的，可能是路口？好几年了。一直在我手机相册收藏夹里。
这个配方真的超好。简单方便好吃，还不用买淡奶油。成功率100%。
蛋挞皮我买的拼多多七哥的，以前也买过其它牌子，差距好像不太大。
今天在孩子奶奶家又做了一次~
用的是空气炸锅，预热以后，直接冷冻的蛋挞皮加上蛋挞液，200°，18分钟，180克牛奶＋2鸡蛋＋30克糖，正好做9个蛋挞~~~
一顿吃光光~~~

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写着最前边
个人感受 对大基数体重可能减重效果更佳
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大姨妈期间无运动连续吃了六天（周末带孩子外食 控量了）
我体重变化104.5-102
围度变化 （最粗的位置）胳膊和大腿围度均少2cm 腰围少了1.5cm
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均无蛋白粉 ... 全部信息

真是万能动作！
✅腰椎不好去看骨科医生会推荐每天做臀桥。
✅臀桥顶起时候需要收腹夹紧屁股，顺便就做了提肛，不用再单独做提肛了。
✅意外发现：我每晚只要做50个臀桥，一定会有💩意！连续三四天都这样了！便秘克星。。
🌟而且臀桥算是锻炼核心力量的动作里不太容易做错的一个了。、相对于深蹲之类的动作不容易出错，也相对不容易受伤。
✅正确动作指导
【如何做一个标准的臀桥？不伤腰/保姆级，一看就会。-哔哩哔哩 ... 全部信息

GB/T 19266-2008 地理标志产品 五常大米
GB/T 18824-2008 地理标志产品 盘锦大米
GB/T 20040-2005 地理标志产品 方正大米
GB/T 22438-2008 地理标志产品 原阳大米
东北（含内蒙东）的优质大米品种尤其多包括：五常大米、方正大米、延寿大米、响水大米、兴安盟大米（或乌兰浩特大米）、盘锦蟹田稻、庆安大米、宝清大米、建三江大米、恒仁大米、公主岭大米、通化西江贡米、辉南大米、延边大米、巴达仍贵大米、万昌大米、通河大米、香 ... 全部信息

例牌声明：
这类生活向文章都是我老公写的。不过反正我老公的就是我的，所以也算是我写的[呵呵] 所以下文中的“我”都是老公本人。
之前他写过的厨房家居向文章：
自动炒菜机测评https://www.lukou.com/userfeed/32339651
对“厨房神器”的一点经(吐)验(槽)之(合)谈(集) https://www.lukou.com/userfeed/31309487
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本文整理了一下我最新的有关购置厨房用具的思路。
我配置我的 ... 全部信息