这里放几个我做过的，觉得效果比较好的运动。
1.5分钟运动前后全身热身拉伸运动，拉伸瑜伽初级入门
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2.10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩！
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3.快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效~
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4.五分钟在家瘦腰运动！快速瘦肚子小蛮腰，马甲 ... 全部信息

不定时更新～～～
补一句：我甜食也偶尔吃薯片也偶尔吃。火锅烤肉日料都会偶尔吃，一周一两次的频率差不多，但吃的时候不会暴饮暴食，所以我的过程不痛苦，也没有非常渴望甜食碳水，想吃就吃，吃了再动，没什么的。
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我一直觉得，健身是生活方式，不是生活目的。如果这种生活方式令你痛苦，一定要放弃，或者慢慢改变，不要刻意强求，人活着开心最重要😉
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今天发现又瘦了…空腹42kg了😷不过这几天连着几 ... 全部信息