18.0复制整段话 Https:/JoJR8bC0uabGIZ幫皒助屴，1起炸哖獸分10億吧！>>ㄣ#m42Zn2uzFa%去【▃▂京岽】

第一次网上配镜就遇到了脾气超好，超有耐心的店主！
来回折腾两次才算配好，因为镜架用的自己的，所以就把镜架寄给店主，自己去医院验的光，发了验光单给店主。速度也超快的～
中间有点小插曲之前的镜片和现在度数有出入，又折腾了一波，但店主真的太有耐心了！配的是1.60的明月镜片，完全不重也不厚，我终于不用当盲人了[大哭][大哭][大哭]
感谢店主和团长～ @啊瞳目 @木子淘好货 ... 全部信息

这个无蔗糖的就是纯酸奶+甜味剂，不酸很好喝，减脂女孩冲鸭！
每天都要喝200-300ml的奶，补充钙！
市售酸奶碳水化合物超过6g/ml就都是加糖了的啦不推荐哦

一张图科普单位重量的蛋白质价格，图注错了，最后一个是牛奶。所以敲重点了朋友们！靠牛奶补蛋白质是最贵哒！蛋白粉其实并不贵，但是鸡蛋是最适合人类需要的蛋白质类型，被称为参考蛋白。一天2个全蛋也并不会导致胆固醇超标。

很多妹子减脂初期都会说不掉体重，这时就有人说“是长肌肉了呀”。一盆凉水浇下来：长肌肉真的没有想的那么容易，保持高强度的肌肉撕裂训练，同时摄入足够的蛋白质和碳水，这种情况下女性一个月长一斤都是高阶玩家啦！所以～不妨思考一下是不是高估了自己的运动消耗低估了自己的能量摄入呢

臀腿日的早晨我就开始腿痛屁股痛[悲伤]