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万俟凌
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万俟凌
2018年8月14日 18:25
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limiko
2018年4月15日 14:02
牛奶和酸奶的选购
6
每次那个西域春和什么网红牛奶发优惠卷路口就挺多人买的,实在看不下去,科普一下牛奶和酸奶的选购。
首先要学会看营养成分表,每100ml为一份,主要看蛋白质和碳水。不论酸奶和牛奶,蛋白质都必须要在2.9以上,2.9以下的奶源不好,都是垃圾。
碳水化合物,你把他想象成糖,但绝不是等于糖。正常牛奶的碳水在5左右,酸奶的碳水在4左右,多余的部分就是加的糖,碳水越高加的糖越多。
(牛奶成分表)
(酸奶成分表)
糖吃多了对于皮肤 ...
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