说要减重，作一个小记录吧。今天算第8天，原体重57.2，今天56.6。今天是例假第2天，希望例假后能再减一点。
这8天来，优点：
1、坚持了每天饭后靠墙站，每次至少15分钟。
2、坚持上砰，记录每餐热量消耗。
3、坚持每周跑步3次，每次13公里以上。
缺点：
1、还会忍不住吃小饼干
2、吃过一次烧烤
小结：像我这种有一直跑步的人，要靠运动减重，实在不容易。只能靠管住嘴🤐帖子说每顿前先喝200毫升水，真的有饱腹感，可以一试。上班 ... 全部信息

001 一切自己负责 指责他人也无济于事
002 舍弃自尊 凡事忍耐
003 简单地生活 要做的事 保持一点点就好
004 不对过去说谎
005 做被钱喜欢的工作 过被钱喜欢的生活
006 最重要的工作 是规律生活和健康管理
007 无论做什么事 都要想到下一个人
008 抢占先机 确认工序 准备充分 仔细作业
009 沟通 就是为了传达爱 ... 全部信息

因为问链接的姐妹不少，所以新写了个专辑，需要链接的姐妹可以去看看：http://www.lukou.com/userfeed/27997102
没有写在里面的就是没有链接哈
🌈🌈🌈🌈🌈🌈原文的分割线🌈🌈🌈🌈🌈🌈
拖延癌晚期来交作业了。起因是去年减肥完发的体重记录👇：http://www.lukou.com/userfeed/24460228
从一百零几斤减到了86斤。现在体重基本稳定在九十来斤，经历了漫长过年假期里的妈妈牌填鸭式投喂也没有重新发 ... 全部信息

在用我之前写到的方法背完两三遍恋练有词之后，
（指路→http://www.lukou.com/userfeed/15881690，最受欢迎的一篇哈哈哈好开心！）
我…我就把恋练有词给撕了
感觉到我对她的痛恨了嘛哈哈哈哈
[鹿捂脸][鹿捂脸][鹿捂脸]
主要是为了后期背单词方便
因为10月份左右资料真的是满天飞
这时再去找一本单词书太费劲了（不承认是因为懒[鹿恶魔鹿]）
再说单词是每天都要背的东西嘛 ... 全部信息

95斤的我 一直拥有110斤的腿 真的很绝望
上半身看起来只有80斤 重量都在下半身
放假了决心做做瘦腿运动 拯救一下我的下半身
我一直不相信那种什么瘦腿大法 美腿大法的
照片对比逼迫我相信事实 真的太牛逼了
我一定要坚持做下去[大哭][大哭]
上面一张是before 下面一张是after
我真的给跪了
补充一下做的运动： ... 全部信息

这套瑜伽做一个周就能看到腿腿有变直！亲测！没对比照随便找一张对比图
宇宙上有什么方法可以一次性改善水肿型、肌肉型的腿么？海龟的答案是：Yes.
    
        肌肉腿、水肿腿、XO型腿，都快成为美女届三大令人闻风丧胆的“癌”了。看到好多姐妹为此困扰，海龟于心不忍啊，海龟想说，肌肉？水肿？XO？通通都是小case。好吧姐妹们，不要太激动哟，从看完这篇文开始，每天只要5～15分钟，你的腿将以肉眼可 ... 全部信息

说好的健身帖~
祝所有美女萌妹五一快乐[爱你]
长文 慎入[哭笑]
♥事情没有绝对。
有人乐趣就在吃薯片喝可乐，
有人爱好就是窝沙发追韩剧，
各有各的活法，没有对与错，
我不认同，但不反对别人这么做。
♥回顾自己曲折的经历 ... 全部信息