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运动后一定不要忽略肌肉放松和拉伸呀～

一句话总结，“多读书”并不能解决语文问题。而且没有引导的阅读，会让家长和孩子都产生孩子“读”了，就是在学习在成长的错觉，造成阅读精神上瘾，好事变坏事。阅读一定要正确引导。

背景：从小体质弱，鼻炎史17年，其中，过敏鼻炎5年。鼻炎不犯时和常人无异，过敏鼻炎犯时痛不欲生：换季或者一遇到冷空气就疯狂打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，咽痒，眼睛犯结膜炎，鼻子痒……前几年我还安利过罗大伦的桔梗元参汤，对我很有效，每次犯过敏就会去抓几副熬喝。
🌸文章链接：http://www.lukou.com/userfeed/22679008
上个月，过敏鼻炎与咳嗽来势汹汹，想着单服桔梗元参汤不够，找了以往帮我调理身体的医生，结果开了两 ... 全部信息

返利软件：什么值得买app
购物平台：美团app（到店里吃/团购代金券买单等等）
已经实测一年多了。。不敢说这个软件返利最高。。省点零花钱还是可以的（有其他fl更高的软件可以在评论区友好交流）
刚刚看见树洞还有姐妹问外卖返利怎么走。。（这个软件也有外卖fl，但我没有和联盟对比过谁高，好像有点额外补贴啥的，很少点外卖，有对比过的小伙伴可以说说）
[胖鹿龇牙笑]外卖返利：生活模块里面点饿了么/美团外卖转跳去领优惠券/红 ... 全部信息

直接上照片，下面的照片分别是4.7和4.24拍哒，日期应该从效果分的出来哈哈。
一、效果，主要有几点：
1.翼状肩胛的改善是最明显的，背部基本平了；
2.斜方肌也有下降，锁骨也变得明显了很多
我之前做过天鹅臂，效果也不错但是动作会比这个复杂，不太好坚持；周六野效果很是不明显，欧阳春晓这套应该算是一个很好坚持+效果明显的运动了！
二、动作指南：
我是做到按摩锁骨的动作，后面就不做了，后面发力不当反而斜方肌会加重；盘腿 ... 全部信息

💗💗怀孕以后，定期产检很重要，但是多久检查一次，每次都要检查些什么呢？很多孕妈妈可能并不清楚。
💗💗了解了产前检查的基本流程，孕妇在产检前要先做点准备工作，避免因准备不足白跑一趟医院。主要有以下几点：
👋🏻👋🏻整个孕期的检查次数？
💗💗孕期一般是从末期月经算起的，整个孕期检查至少做1⃣️0⃣️次左右。
💗💗孕期可能会有不适的状况，一定要去看医生，另外准妈妈们到了孕中期，在 ... 全部信息