分享4⃣个动作 每天坚持练习 缩胯瘦腿 还提拉臀线 调整身体比例 春节出门不被说腿短
动作1⃣每侧30秒，共两组
动作2⃣每天三组，每组10-15次
动作3⃣每天三组，每组30-60秒
动作4⃣每天三组，每组每侧15个
作者：kiki~ ​ ​​​

先说说为什么要买：
你现在医保只是保小病，大病还是需要这种大额的商业保险来配合。如果能花个几块或者几十块钱就能买到1年的大病商业保险。已经是很划算的。
医保一个月要200多，这个一年才几十。这样一组合   2019年  就不怕生病花钱了。
感冒发烧 医保报
住院手术 大病保
今年就不用担心生病会累垮家里的经济。
声明：直播红包领不了的，可能是你支付宝不活跃  试试多付几笔商家码  弄活跃  实在不行  就用 ... 全部信息

提前准备了这些福字，收藏转需哦～
攻略
1、25号起，通过支付宝AR扫福字
2、蚂蚁森林—福气林”全民浇水得福卡
3、28日起，进入“答答星球”小程序，参与答题排位赛，战胜对手，有机会得福卡
4、31日起，“蚂蚁庄园”，领取漂浮的“糖葫芦”喂小鸡，有机会得福卡 ​​​​
—————再再更新补充—————
就算你今天机会用完了，这下面九张图也可以扫，记住扫出来是文章继续扫这张图直到出卡。
—————再再更新补充 ... 全部信息

首先它app的名字不叫蒸汽波，applestore里面很多叫蒸汽波的都是假的，这个叫这个英文名，要花钱才能下。
里面的贴纸超好看！！！
很适合处理合照，用贴纸把别人盖住的那种，随意盖都好看。

苏宁自己的返利app，类似于淘宝联盟。
叫苏宁推客。
淘宝返利我一般用淘宝联盟和一淘。
京东返利一般用饭粒和京粉。
[闪耀]建议小仙女们自己下载注册，因为如果你的购买链接是有返利的，那么未来30天内你在苏宁购买所有商品的返利将自动给推客！！！[闪耀]点苏宁拼购进去，选择商品点击上架[闪耀]点击下方店铺，点击小飞机
[闪耀]点击自买返，之后就是正常的购物流程了关于锁粉[闪耀][闪耀][闪耀]关于佣金结算[闪耀]
如有不懂可看 ... 全部信息

前面三个是微博海龟妹妹推荐的，是一套的：
1.进行颈、肩、背的拉伸：http://v.youku.com/v_show/id_XODc0MTkzOTQ0.html?beta&（微博海龟妹妹推荐）
2. 激活手臂、肩、胸、背部肌肉：http://v.youku.com/v_show/id_XODc0MTkzNzYw.html?beta&（微博海龟妹妹推荐）
3.背部菱形肌联合肩臂的训练：http://v.youku.com/v_show/id_XODc0MTk0MDk2.html?beta&（微博海龟妹妹推荐，这个需要配合哑铃）
4.天鹅臂： http://www.bilibili.com/video/av5218917/ ... 全部信息

不定时更新～～～
补一句：我甜食也偶尔吃薯片也偶尔吃。火锅烤肉日料都会偶尔吃，一周一两次的频率差不多，但吃的时候不会暴饮暴食，所以我的过程不痛苦，也没有非常渴望甜食碳水，想吃就吃，吃了再动，没什么的。
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我一直觉得，健身是生活方式，不是生活目的。如果这种生活方式令你痛苦，一定要放弃，或者慢慢改变，不要刻意强求，人活着开心最重要[眨眼]
1.24更
今天发现又瘦了…空腹42kg了[生病]不过这几天连 ... 全部信息

镀金和包金这两种工艺都可以看做是在给饰品套外壳。
贴一下评论里妹子说的：
[樱花][樱花][樱花][樱花]
成本：
包金>银镀金
保色程度：
包金>银镀金
虽然包金饰品很多时候主材质都是合金，但因为工艺难度，成本都会比银镀金的饰品高。
[樱花][樱花][樱花][樱花] ... 全部信息

操碎了心……回评论真的好累啊别的事情也干不了……但是不回我又觉得良心难安。
但我真不是客服啊……
写个推荐方向。不再回复任何有关购买建议、搭配建议的评论：
1、油皮：痘皮水杨酸，闭口乳酸；长期使用都能改善水油平衡。
乳酸和水杨酸的差别： http://m.sohu.com/a/259842674_563520?open_source=weibo_search
有钱非要两个都买的就早上乳酸晚上水杨酸。只能选一个就随便买，这些酸在普通人的用法里真的大差不差。
2、 ... 全部信息

最近买了几家阿里巴巴的饰品店，新人免邮或者首单减五叠加20-10津贴，收到都还比较满意，欢迎一起补充呀。ps：如果是首单减五不算运费应该是要满25才能减15。
第一家：义乌市瑞列电子商务有限公司
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买了跟着文文种草的珍珠扣http://www.lukou.com/userfeed/20138269 还有一堆便宜好看的胸针
珍珠扣地址：https://detail.1688.com/offer/559894116317.html?spm=a360q.8274423.1130995625.70.22234c9ar2eaYI ... 全部信息