刚刚取到的经，一个做公众号的朋友教的，我觉得爱动手的妹妹们可以收藏起来，编辑图片视频可以做的好看点[吃瓜]

友友们，你们健完身或者在外面逛街饿了都会吃啥啊
我最常光顾的是这个“垃圾食品”
→→麦当劳
汉堡热量在官网就可以查到！！
我一般会选1+1套餐
最经常吃的是双吉~
我自己的口味会不加酱，不要洋葱
留下酸黄瓜和芝士
就可以得到一个非常美味的芝士牛肉汉堡🍔 ... 全部信息

💞前提：我是一个运动小白，以前在家的状态是能躺着绝对不会坐着的[鹿笑哭]就在13天前突然意识到体态真的很重要，所以开始搜索简单基础的视频跟练，希望能改善体态，慢慢的对自己要求比较严格，动作逐渐标准，身体也耐造了，就由之前的一个视频加到现在的三个，状态也一天比一天好了，所以分享一下，希望大家越来越自律，变美路上不停息~
💞特别说明：
虽然不敢保证对每个人都有用，但是咱们可以先动起来，保持一个每天运动 ... 全部信息

因为刚刚发的被pb了，我重新发图吧
另外要说明，大家不要追求极致的瘦，我觉得好看的线条有一点肉也是好看的！我是真的太胖了，影响自己健康了不得不减肥的
补充一点，刚刚写漏了！就是怎样的核心训练安排，一周其实就是某个部位一次，一周一个循环，比如肩部 胸部 背部 臀腿 腰腹这样！基本一个部位就是一小时，所以平时大家一下做很多动作的，其实对于极速减脂来说，作用不大的，因为没给够肌肉发力的时间！基本中间我都休息很短 ... 全部信息

既然大家互相都不认识 要不一起凡尔赛一下吧
说一个你自认为比较厉害值得骄傲又不好意思发朋友圈的事？

悄悄告诉大家，过两天会有ORBIS的口碑单品——卸妆露的路口专属优惠活动哟~
而且还有情人节小礼物送给大家，没错即使是单身狗也可以有的情人节礼物哟
来投票选选看你喜欢哪一个呀，投票结束，抽一个幸运小路友送海魂购物袋~
1.彩珠糖果小包
颜色缤纷，可以当小化妆包和零钱包
2.口罩收纳包
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妈妈再也不担心我买了东西没地方放啦 ... 全部信息

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关于装修有什么想问的，可以评论问我，如果我懂，有时间尽量回答。
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先介绍一下装修团队：设计师是我[苹果]，项目经理是我爸[橙子]，后勤部长是我妈[草莓]，领导是衣架。没有找装修公司，工人都是通过介绍或者在小区看到那家不错，直接把工人挖过来做的，我爸是个全能选手可以把握各个环节质量。[鬼 ... 全部信息

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