想要瘦,必须少吃!而且坚持,慢慢来生活化减肥。减肥不是几天就能肥或者瘦,它是有个时间的热量累积的,比如半个月一个月!如果几天之内体重波动大,那大概是储水~
给2个月时间!前面15年一直保持在88-90斤,每次吃多了接下来2天就少吃,所以一直没胖!我9.21到10.21已经少8斤
少吃不是饿,主食可以吃饱腹低卡的食品,比如刚切燕麦,番薯南瓜芋头,非常饱腹!
这次来真的~因为原本宽松的裤头都非常紧了
之前每隔几天都会称下体 ... 全部信息
给2个月时间!前面15年一直保持在88-90斤,每次吃多了接下来2天就少吃,所以一直没胖!我9.21到10.21已经少8斤
少吃不是饿,主食可以吃饱腹低卡的食品,比如刚切燕麦,番薯南瓜芋头,非常饱腹!
这次来真的~因为原本宽松的裤头都非常紧了
之前每隔几天都会称下体 ... 全部信息






