秋意念旎

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170 58kg 🐾

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秋意念旎 2月20日 11:03

减肥日记 | 第一阶段 4+3轻断食

2.19
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#路口有个树洞

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秋意念旎 1月7日 22:12

外卖🥡拌粉

太油不好吃

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秋意念旎 2023年12月27日 11:25

2024 to do it

[闪耀]
旅游：西安东北济州岛韩国苏州（周末）景德镇
写真
减肥
洗牙
考证

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秋意念旎 2023年11月9日 09:49

再也不想和当甩手掌柜的人一起旅游了

再也不想和当甩手掌柜的一起旅行了
什么都是我做烦死人了
重点我工作忙到要命，根本没时间搞这些
就这样还得我催着来，我午饭时间、晚上、地铁上抽空来看
我又不是一定要去的啊！！！
酒店还没订啊！！明天早上就要出发了啊
攻略最终又是我做的，机票也是我昨天早上抽空订了的
妈妈呀说了我真的很忙为什么自觉性都没有？？
难道都不急的吗？？？ ... 全部信息

#路口有个树洞

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秋意念旎 2023年10月13日 15:31

转发动态

转自: 早睡早起的小夜猫 2023年6月28日 11:52

健身#女生力量训练课程分享

想看图解移步:https://www.lukou.com/userfeed/39822498
2024.03更新一下力量训练的心得#
手臂目前已经能看出肌肉线条了，不再单独进行训练，有余力会带着练一下三头肌，主要就是针对拜拜肉；这样一个循环里就只剩4个部位，正好空出一个休息日；等天气热一点周末会增加有氧训练。
关于动作方面，一个部位的肌肉有很多动作可以训练，每个人身体构造不同，要找到适合自己的动作，越能让你感觉到自己可以正确发力的动作才是最佳动 ... 全部信息

#每人安利一样东西

39 49 56 364

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秋意念旎 2023年7月24日 10:03

5.4r咖啡比瑞幸好喝