今天很想吃冬瓜排骨汤，就和男朋友一起去楼下买了排骨、冬瓜、西瓜🍉以及蔬菜鸡蛋等等。给排骨过水的时候发现煲汤好像太多了，吃不完明天就不好吃了。于是骨头多的煲汤，肉肉多的红烧，棒棒哒！夏天越发喜欢喝汤，吃点汤汤水水的东西。

在微博看到别人发的，一搜发现好多人都去试了，晚上没吃晚饭想试试～

夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，那这时吃些什么零食适合呢？
1、酸奶
酸奶含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，夏天可以促进肠胃蠕动，防止便秘，保护肠道以及减肥瘦身等等。
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2、坚果
在天气炎热的时候，主食量也减少，锌、铁、硒等微量营养素容易发生不足。坚果的特长，正是帮助人体弥补这些营养素。
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最近三个月因为生活中有纠结的的事情，导致三个月胖了40斤[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]，求问有没有快速减肥的方法啊

曲奇对材料要求不高，正好我最近减肥，也不想囤材料了，就用手头现有的撸了个曲奇。成品真的很酥脆，弟弟超喜欢吃，但是裱花的时候没裱好，可能是我手握的歪了，下次直着裱试试
方子来自下厨房tinrry
链接在此：http://www.xiachufang.com/recipe/100516567/
超超超级详细的，跟她做了几个方子都很成功！之所以不直接截图文是因为链接里有视频哦，更详细点
以上 ... 全部信息

1⃣准备好材料，乌梅，山楂，陈皮，冰糖，甘草(不要加太多，会有很重的药味，我忘记买了，也没有加...)，洛神花(因为没有买，所以没有加)...
2⃣将材料除冰糖外，泡水里三小时以上(我一般是泡一宿)
3⃣泡的水不要倒掉和材料(除冰糖)一起煮1200-2500ml水
4⃣开大火煮至沸腾，然后转小火煮半个小时，然后放入冰糖，关火～
当当当当一壶酸梅汤就出来啦～最好是冷却后放冰箱冰镇超好喝的～

今日份的便当 腊肠炒彩椒+凉拌黑木耳+水煮西兰花+清炒包菜+蒸鸡胸肉+糊塌子+红薯+全麦香蕉燕麦糕
银耳羹+黑布林 水蜜桃
结果今天又不小心塞太满……感觉离减脂的目标越来越远了[哭笑]
明天！要把电子秤拿出来用了！
唔，晚上还是不想运动……最近好像进入倦怠期了唉！

今天可以早点发了，娃爸在家带娃，我可以悠哉悠哉一下，真是惬意啊！大枣红薯饼*4、青菜、紫甘蓝、刀豆，还吃了半个白煮蛋
紫菜三米卷（肝粉），炒茄子，炒蘑菇，西兰花，青菜，秋葵，虾。紫菜卷吃了大部分，可是吃的有点不情愿，还是不喜欢米饭
番茄牛肉螺旋面，胡萝卜，刀豆，青菜。晚上偷懒，品种不多，天气真的太热了，在厨房一歇歇就汗流浃背了。
水果：桃子、香蕉、香瓜。点心千年不变的蒸蛋