哈哈哈 我是标题党 是不是被骗进来了 先来说说我自己的身材啊 体重120 身高168 三围90 70 88 看出来了我是上身偏胖的吧 其实我胸没有很大 但是背上的肉太多 因为高二一个寒假就在家吃吃睡睡 年货什么的全塞床底 饿了伸手一捞 再加上都是穿那种很宽松很厚的睡衣 你懂得 真的太可怕了 长肥了快20斤吧 然后一直在减减瘦瘦 体重下来的也很辛苦 减肥 我也是有好多话可以说 再这也一起唠唠 减肥就四个字少吃多动 比较伤身的减肥也比较快 就是来姨妈的那三天 一天只吃一个苹果 再加郑多燕减肥操40分钟 接下来四天 就苹果一个麦片一碗 鸡蛋一个 这样七天我瘦了13斤 后来没保持在 大吃大喝 回了5斤 但还是有点瘦 不过人也伤害很大 我甚至觉得我的牙都有裂缝了 后来才知道 减肥的时候要补钙 打算再半个月回家 也刚好赶上姨妈 坚持十几天 狠一次。 接下来我说说剩下那十斤 花了一个月 那个月我天天肉啊菜啊水果啊都吃 不碰米不碰面 然后配合我等下要发的那个瘦背操 好吧 操只坚持了一个星期吧 也是来姨妈的那个星期 后来就没练了 其实那个星期我就瘦了快七斤 接着剩下的时间就是不吃主食 慢慢也瘦了 现在也没有反弹 不过瘦不下去了 哈哈哈 知道我的姐妹都知道 我现在和男朋友一起每天吃夜宵 今天去称了体重还是120 没有胖 其实我不胖的原因是我白天吃的少啦 哈哈哈 一般醒来就中午了 想吃啥就吃啥 然后等到下午感觉自己饿了就吃个水果饱饱肚子 因为晚上要和男朋友一起吃夜宵 他在上班 所以我们没一起吃饭 吃的夜宵也要注意 哈哈哈 尽量不要吃什么年糕啊 米饭 小面啊 哈哈哈 我都是把菜啊肉啊这些挑出来吃了 其他那些面质经量不碰 哈哈 男朋友和我一起的半个多月胖了十斤了已经 哈哈哈 因为要吃我的那份 恩 我发几个我觉得很好练的操哈 有个瑜伽垫就行 姐妹们可以看看
http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNDkyODQ0.html 这是瘦背的
http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNDU2NjQ0.html 这是瘦手臂
http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNTM3ODQ0.html 这是翘臀 我之前深蹲练太猛了 现在感觉膝关节会疼 就这两个交替着 深蹲也保持两天一百个 这个每天都练
http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNTI5Njc2.html 这是塑体型的
http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNTIwMTI0.html 这是腹肌
http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNTQzNzQ0.html 这是细腰
http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNTQzMTU2.html 这是美腿
恩 哈哈 都是这女的 我寝室每次看到都说她是绿茶婊 哈哈 我也越看越觉得是 但是没办法 感觉她这速度我刚好跟的上 我练这个都是练局部的 比如我背上肉多 我就这个瘦背的重复放 跟着练四次 现在想提臀 就提臀这个来三次 然后瘦背来一次这样 哈哈哈 希望姐妹们都有一个好身材
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