APP下载
注册

BTOmelody

备注:
https://www.lukou.com/user/22105
😁😁😁
发私信
BTOmelody 2017年4月12日 06:48
马🐎住
转自: 凯柔是我呀 2017年4月11日 23:49
caroline～运动视频
我跳过很多运动操，郑多燕，pump，九宫格之类的，最喜欢的还是“insanity”~ 不过这个做不好的确对膝盖会有冲击，有大量的跳跃动作，做这些动作的时候最好使用核心力量，屈膝缓冲，做之前先弄清怎么样蹲，怎么样控制自己的身体，不要逞能。这个不适合没有运动基础的人做，它的强度属于较高的有氧运动，我运动基础还不错，所以做起来除了俯卧撑的动作外都不算吃力~
好处是动作灵活，时间不久，跳起来跟着节奏不枯燥，不需要借助器 ... 全部信息
36 71 24 391
评论 转发 赞 收藏

Ta的路标

全部(6)
  • 爱转发
  • 受欢迎
  • 专辑初体验
  • 初来乍到

下载路口APP

手机扫描二维码
把路口装进口袋

首页精选栏目

浙公网安备 33010602004343号

 增值电信业务经营许可证: 浙B2-20230111 ICP备案号:浙ICP备2022033973号-2

证照信息