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爱吃话梅的猫

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爱吃话梅的猫 2016年6月3日 10:45
转发动态
转自: 黎黎黎弯弯 2016年6月1日 22:30
# 挂腿打卡 # 少女们来签到啦 # 水肿体质比较明显的姑娘可以试试这个办法
# 挂腿打卡 # 少女们来签到啦 # 水肿体质比较明显的姑娘可以试试这个办法 6
等我姨妈结束试试这个。
减肥方法：活动脚踝瘦腿法
方法简介：躺在地面上，抬起你的双腿保持90度和底面垂直，身体不要离地，跟随着呼吸你的脚踝，吸气绷直，保持5秒，然后弯曲你的脚踝，脚掌和小腿垂直，保持5秒。
减肥原理：双腿保持90度的倒挂可以让腿部的血液循环顺畅，活动脚踝的时候能过拉升到腿部的肌肉，加强身体新陈代谢，让你轻松就能够达到瘦腿目的，不需要向挂腿一样坚持那么久。
所需时间：开始保持10秒呼吸，每次停留 ... 全部信息
#运动打卡
32 108 6 940
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