裸量170 57kg
体脂比15-16
说过【Momo干货】会写健身相关内容，
但一直觉得器械和自由重量的入门，
和有氧不太一样，相对复杂一些。
（好吧这是借口，但确实如此啊）
一直拖着没写一是忙，
二是真没想好切入点和方向。
但是露肉的夏天就要来了欸！
怎么也得写点干货吧。。
所以立贴在此，五一发帖哈~
左边年初 右边昨天
今年这几个月，我都是在增肌。
饮食远不如以前减脂严格，
精碳水吃的很放肆，
薯片饼干之类的零食偶尔吃一吃。
所以长肌肉的同时，
体脂比跟着高一些是必然的。
但是真没关系，因为只要我想，
就能让它降下去。
真有健身一段时间的妹纸，
应该都会有这种感觉，
就是一种对脂肪的控制感。
可以依靠运动和饮食来达成。
（扯远了）
所以任何和健身（尤其是无氧）
相关的问题欢迎留言，
任何减脂增肌相关的分享欢迎留言，
五一那篇帖就可以把问题汇总探讨，
也可以把好的经验结合进来啦~
求留言给我指明方向啊~~[哭笑]
ps 最近发现一个物美价廉的
运动bra，等我用上一段时间，
五一和帖子一起分享给你们~
最后 愿我们都能成为更好的自己~
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