【运动打卡】-减肥还是得记录运动和热量😭

八月底考完试，上半年没怎么运动，体重比平时水平高出四五斤了，九月就开始运动和控制饮食，目前看体重降低的成效一般[大哭]但是关于减肥的有了一些新的认知。
十月份上下班通勤的时候听了小宇宙APP里纵横四海的博客，关于减肥的一篇，名字见截图，里面的理念其实平时也知道，但是有个人在你耳边重复的去分析，会关注很多原来不在意的点
比如我这周重新启动的就是对吃的热量的记录，原本觉得不管记不记都吃那些，所以基本不记，实际上真的记起来的时候，能控制住一些吃东西的冲动，还是得坚持呀，克服懒惰[鹿发火]
下面的跟博客无关了，是我最近的记录
关于运动，我买了新玩具-壶铃，并且在keep找了个跟练，这个强度不算小，练的我屁股疼[鹿哭]帕梅拉的三部曲和keep的有氧操：燃脂派对我也挺喜欢的
关于装备，一运动就想买运动内衣，运动裤，运动短袖哈哈。我现在其实不缺（盘了一下，我现在在穿的运动短袖是17年和18年买的[鹿酷炫]），但是恰逢双十一，如果有适合高强度运动的运动内衣，和运动短袖，欢迎看到这里的姐妹推荐呀