分享一个节日大餐后恢复食谱

适用于节假日短期涨称的，这期间上涨的体重主要都是水和食物残渣，需要速战速决减下来。
本人中秋假期涨2.6斤，国庆涨4斤，用这个食谱恢复的，亲测有用。

原博主食谱
Day1早美式＋两个水煮蛋
午麦麦双层脆鸡堡
下午无糖酸奶＋黑莓
Day2一杯无糖奶茶，需要加奶的不要纯茶
午麦麦双吉汉堡
下午圣女果
Day3早两个煎蛋
午麦麦的笋卷
下午一个红薯

因为本人咖啡不耐受加上肠胃不好，天气凉了不想早上喝冰的，就改良了一下，早餐是无糖豆浆（自己用破壁机打的）＋一个水煮蛋＋一个卤蛋，咖啡可以换成抹茶，也可以吃香蕉＋抹茶奶同样能排钾；
中午可以是自制的三明治或者恰巴塔，不要放酱！
下午这个比较合理，跟着没什么难度。